Yngre kan bli hårt drabbade av årets influensa

KROPP & HÄLSA Influensa B är årets virus, det kan slå hårt mot uyngre och medelålders. Tillhör du en riskgrupp kan det vara bra att vaccinera sig. 

"Spelifiera" tillvaron för bättre träning

MOTION & TRÄNING Ibland kan det kännas tungt att ge sig iväg för att träna. En ny studie visar att du kan ta hjälp av spelvärlden för att motivera dig.

Fira din inre flicka med ett cellprov

Jogga och plocka skräp samtidigt

TRÄNING & MOTION  I dag har plogging blivit lite av en folkrörelse. ”Det här handlar inte bara om att plocka skräp" säger grundaren Erik Ahlström.

Därför är vissa oftare förkylda än andra

KROPP & HÄLSA - Skiljer sig dina förkylningsdagar mot andra? Därför är vissa förkylda oftare än andra. Det finns flera faktorer som spelar in.

Depression kan lindras med bildterapi

Läkaren: Så stora är hälsovinsterna från en vit månad

KROPP & HÄLSA Har du inte haft en vit januari? Då kan det vara en bra idé att välja en annan månad, till exempel "sober october", då du inte dricker alkohol. Din kropp kommer att tacka dig – på fler än ett sätt!

Så får ni en roligare läxstund tillsammans

INRE HÄLSA Har du också tjatat, gnatat och mutat för att barnens läxor ska bli gjorda i tid? Vardagspuls hälsoinspiratör Hillevi Wahl delar med sig av sina 10 bästa tips för en mysigare och roligare läxstund.

Bjud på grymt goda grytor

Finns det något godare på hösten än en mustig gryta? Kött eller vegetarisk, snabbfixad eller ett riktigt lååångkok. Här bjuder vi på 5 supergoda recept.

Därför tycker vissa att ordvitsar är roliga – medan andra avskyr dem

INRE HÄLSA Tycker du att ordvitsar är roliga? Tycker din omgivning att du är tråkig som tycker det? Det kan vara för att deras hjärnhalvor är mindre sammankopplade, visar forskning.

5 läckra zucchinirätter

Fresta dina nära och kära med en läcker zucchinirätt. Grönsaken, som även  kallas för squash, kan användas i alla möjliga konstellationer. Vad sägs om en smakrik zucchinilasagne eller kanske en bit saftig zucchinikaka med ingefärsfrosting. Vi säger bara Mums!

Skolidrott varje dag ger högre betyg

MOTION & TRÄNING Regelbunden fysisk prestation kan öka stressresistensen, förbättra minnet och göra oss mer kreativa. Inte konstigt då att det syns också på skolbetygen, vilket en ny svensk studie visar.

Ändrade matvanor kan påverka tarmfloran radikalt

KROPP & HÄLSA Det här med att tarmfloran påverkas olika beroende på vilken mat vi äter är inget nytt. Men nu visar en ny studie att tarmbakterierna påverkas mer än vad forskarna hittills trott.

Färgglada grönsaker kan dämpa inflammation

KROPP & HÄLSA Lider du av kärlkramp eller någon annan kranskärlssjukdom? Då kan gröna grönsaker och gula frukter hjälpa till att dämpa de inflammationer som ofta uppstår i blodet efter exempelvis en hjärtinfarkt.

Så gör du powerwalken mer effektiv

MOTION & TRÄNING 

Så tillagar du grönsaker utan att de förlorar näring

KROPP & HÄLSA Du fyller hela kastrullen med vatten, häller i grönsakerna och slår på plattan. Men se upp! Mycket av näringen kan faktiskt gå förlorad om du kokar dina grönsaker på fel sätt. Vi vet hur du ska göra!

Därför är människan Jordens bästa långdistanslöpare

MOTION & TRÄNING På korta distanser är vi chanslösa mot de flesta djur. Men den som springer snabbast kommer inte alltid först fram. Människan är nämligen världens bästa löpare på riktigt långa distanser, visar forskning.

5 läckra laxrecept

Grillad, ugnsbakad eller gravad, med eller utan tillbehör. Bjud på lax som både är hälsosamt och gott och passar lika bra till vardag som till fest. Här är fem ljuvligt läckra laxrecept.

Städning och träning lika bra för vår hälsa

KROPP & HÄLSA

Så kommer du bäst igång med träningen som överviktig

MOTION & TRÄNING När du är överviktig kan kroppen kännas tung och svag och vägen till träning kan kännas väldigt lång. Så hur gör du för att komma igång när den egna kroppen känns som ett hinder?

Därför har du svårt att känna igen folk

INRE HÄLSA 4 knep du kan använda dig av om du är ansiktsblind.

5 läckra plommonrecept

Plommon är inte bara gott, det är hälsosamt och kalorisnålt också. Njut av frukten som den är eller i en god rätt. Vi bjuder på 5 läckra recept.

”Vi måste våga prata om psykisk ohälsa”

INRE HÄLSA Vi måste våga prata om hur vi mår. Och vi måste våga prata med de unga om hur de mår. Och ta oss tid att lyssna skriver Vardagspuls hälsoinspiratör Hillevi Wahl. 

Cykla till jobbet och lev längre

KROPP & HÄLSA Står cykeln och dammar i förrådet? Då är det hög tid att plocka fram den.

Böcker som terapi i Sverige

INRE HÄLSA Visste du att böcker är magiska? De kan till och med fungera som terapi. Vår hälsoinspiratör Hillevi Wahl skriver böckernas magi och ger även sina 3 bästa boktips.

Bjud på grym granola

Nötter, torkade bär och frukter, frön och gryn, lite honung eller citronsaft. Skapa din egen granola. Grymt gott och hälsosamt eftersom du själv bestämmer innehållet. Här är tre inspirationsrecept.

Så kommer vårt matbeteende att ändras

Förra årets mattrender handlade om hälsa, waste och hållbarhet. Dessa trender gäller fortfarande men har vidareutvecklats. Men parallellt har också andra trender växt fram. De fokuserar på upplevelser, ensamätande och snabbhet, enligt Food & Friends trendrapport för 2018.

Så undviker du att hamna i matkoma

KROPP & HÄLSA Oj,oj vad trött jag blev efter lunchen? Känns det igen? Här tipsar dietisten Jeanette Steijer om hur du slipper matkoman som ofta infinner sig på jobbet – efter lunchen.

Josephine: Så gick jag ner 32 kilo på ett halvår

MOTION & TRÄNING Josephine Wiklander, 25 år, från Växjö har på kort tid gjort en fantastisk hälsoresa – i dag känner hon sig starkare och friskare än någonsin. Vardagspuls Hillevi Wahl har intervjuat henne om hur det gick till.

Dina frukostvanor påverkar hur du fattar beslut

KROPP & HÄLSA Proteiner eller kolhydrater? Vilken typ av fruksot du väljer kan spela roll för hur resten av din dag blir.

5 recept med viltkött

Hälsosamt, magert och klimatsmart. Viltkött har en mängd fördelar både ur hälso-och miljösynpunkt. Det är också ett bra alternativ till "vanligt" kött. Här bjuder vi på 5 fantastiskt goda viltrecept.

Slipp gå upp och kissa på natten

Du vaknar mitt i natten av att du behöver gå på toaletten. Då kan du ha drabbats av det här.

7 goda rotfruktsrecept

MAT & RECEPT Rotfrukter rockar. Förutom att de är nyttiga eftersom de innehåller en mängd vitaminer och mineraler är de billiga, klimatsmarta, innehåller få kalorier och mättar tack vare sina fibrer. Här är 7 riktigt goda rotfruktsrecept.

Överläkaren: Det här är bästa träningen mot stress

MOTION & TRÄNING Träning är ett av våra mest effektiva botemedel mot stress, visar modern forskning. Men vilken träning är bäst? Det vet Anders Hansen, överläkare i psykiatri.

Dan gick ner 22 kilo på tre månader

KROPP & HÄLSA

Bli av med din morgonångest en gång för alla

INRE HÄLSA Du vaknar – och så var den dagen förstörd... Många svenskar drabbas av morgonångest. Men det finns saker du kan göra för att lindra den.

Så tränar du på bästa sätt i just din ålder

6 naturliga proteinkällor som maxar din träning

Ellen springer varje dag – men högst 20 minuter åt gången

MOTION & TRÄNING Löpträning varje dag i flera års tid – hur låter det? För Ellen Westfelt har det inneburit att hon blivit av med sin svåra prestationsångest.

Allt du behöver veta om fett

MAT & RECEPT