Så kommer du bäst igång med träningen som överviktig

MOTION & TRÄNING När du är överviktig kan kroppen kännas tung och svag och vägen till träning kan kännas väldigt lång. Så hur gör du för att komma igång när den egna kroppen känns som ett hinder?

Så får ni en roligare läxstund tillsammans

INRE HÄLSA Har du också tjatat, gnatat och mutat för att barnens läxor ska bli gjorda i tid? Vardagspuls hälsoinspiratör Hillevi Wahl delar med sig av sina 10 bästa tips för en mysigare och roligare läxstund.

Därför tycker vissa att ordvitsar är roliga – medan andra avskyr dem

INRE HÄLSA Tycker du att ordvitsar är roliga? Tycker din omgivning att du är tråkig som tycker det? Det kan vara för att deras hjärnhalvor är mindre sammankopplade, visar forskning.

5 läckra zucchinirätter

Fresta dina nära och kära med en läcker zucchinirätt. Grönsaken, som även  kallas för squash, kan användas i alla möjliga konstellationer. Vad sägs om en smakrik zucchinilasagne eller kanske en bit saftig zucchinikaka med ingefärsfrosting. Vi säger bara Mums!

Skolidrott varje dag ger högre betyg

MOTION & TRÄNING Regelbunden fysisk prestation kan öka stressresistensen, förbättra minnet och göra oss mer kreativa. Inte konstigt då att det syns också på skolbetygen, vilket en ny svensk studie visar.

Ändrade matvanor kan påverka tarmfloran radikalt

KROPP & HÄLSA Det här med att tarmfloran påverkas olika beroende på vilken mat vi äter är inget nytt. Men nu visar en ny studie att tarmbakterierna påverkas mer än vad forskarna hittills trott.

Färgglada grönsaker kan dämpa inflammation

KROPP & HÄLSA Lider du av kärlkramp eller någon annan kranskärlssjukdom? Då kan gröna grönsaker och gula frukter hjälpa till att dämpa de inflammationer som ofta uppstår i blodet efter exempelvis en hjärtinfarkt.

Så gör du powerwalken mer effektiv

MOTION & TRÄNING 

Så tillagar du grönsaker utan att de förlorar näring

KROPP & HÄLSA Du fyller hela kastrullen med vatten, häller i grönsakerna och slår på plattan. Men se upp! Mycket av näringen kan faktiskt gå förlorad om du kokar dina grönsaker på fel sätt. Vi vet hur du ska göra!

Därför är människan Jordens bästa långdistanslöpare

MOTION & TRÄNING På korta distanser är vi chanslösa mot de flesta djur. Men den som springer snabbast kommer inte alltid först fram. Människan är nämligen världens bästa löpare på riktigt långa distanser, visar forskning.

5 läckra laxrecept

Grillad, ugnsbakad eller gravad, med eller utan tillbehör. Bjud på lax som både är hälsosamt och gott och passar lika bra till vardag som till fest. Här är fem ljuvligt läckra laxrecept.

5 läckra plommonrecept

Plommon är inte bara gott, det är hälsosamt och kalorisnålt också. Njut av frukten som den är eller i en god rätt. Vi bjuder på 5 läckra recept.

Så kommer vårt matbeteende att ändras

Förra årets mattrender handlade om hälsa, waste och hållbarhet. Dessa trender gäller fortfarande men har vidareutvecklats. Men parallellt har också andra trender växt fram. De fokuserar på upplevelser, ensamätande och snabbhet, enligt Food & Friends trendrapport för 2018.

Hillevi Wahl: ”Om du tror att du kan, så kan du!”

INRE HÄLSA Visst klarar du det där du tänker att du inte ska klara.Vardagspuls hälsoinspiratör hjälper dig att nå ditt mål.

Bjud på grym granola

Nötter, torkade bär och frukter, frön och gryn, lite honung eller citronsaft. Skapa din egen granola. Grymt gott och hälsosamt eftersom du själv bestämmer innehållet. Här är tre inspirationsrecept.

”Vi måste våga prata om psykisk ohälsa”

INRE HÄLSA Vi måste våga prata om hur vi mår. Och vi måste våga prata med de unga om hur de mår. Och ta oss tid att lyssna skriver Vardagspuls hälsoinspiratör Hillevi Wahl. 

Cykla till jobbet och lev längre

KROPP & HÄLSA Står cykeln och dammar i förrådet? Då är det hög tid att plocka fram den.

Böcker som terapi i Sverige

INRE HÄLSA Visste du att böcker är magiska? De kan till och med fungera som terapi. Vår hälsoinspiratör Hillevi Wahl skriver böckernas magi och ger även sina 3 bästa boktips.

Lägg bananen på grillen

Utnyttja säsongens grillmöjligheter till max och bjud på en fräsch och fruktig grillad dessert. Här bjuder vi på våra smarrigaste varma efterrätter.

Så undviker du att hamna i matkoma

KROPP & HÄLSA Oj,oj vad trött jag blev efter lunchen? Känns det igen? Här tipsar dietisten Jeanette Steijer om hur du slipper matkoman som ofta infinner sig på jobbet – efter lunchen.

Mästerkockens recept ur nya kokboken

MAT & RECEPT:  Årets mästerkock Klara Lind har debuterat med en kokbok som bjuder på recept från Sydamerika. Vi har valt 5 favoriter ur den.

Josephine: Så gick jag ner 32 kilo på ett halvår

MOTION & TRÄNING Josephine Wiklander, 25 år, från Växjö har på kort tid gjort en fantastisk hälsoresa – i dag känner hon sig starkare och friskare än någonsin. Vardagspuls Hillevi Wahl har intervjuat henne om hur det gick till.

Lätt med omelett

MAT & RECEPT Heja omeletten! Världens enklaste och godaste rätt. Här får du 5 läckra varianter som du kan bjuda på lika bra till vardag som till fest.

Dina frukostvanor påverkar hur du fattar beslut

KROPP & HÄLSA Proteiner eller kolhydrater? Vilken typ av fruksot du väljer kan spela roll för hur resten av din dag blir.

7 läckra yoghurtrecept

Yippie det är yoghurtdags! Hälsosam, god och passar lika bra i en förrätt, som i en varm- eller efterrätt. Yoghurten är en fantastisk allround ingrediens. Här bjuder vi på 7 lite annorlunda recept som alla innehåller yoghurt.

Slipp gå upp och kissa på natten

Du vaknar mitt i natten av att du behöver gå på toaletten. Då kan du ha drabbats av det här.

Överläkaren: Det här är bästa träningen mot stress

MOTION & TRÄNING Träning är ett av våra mest effektiva botemedel mot stress, visar modern forskning. Men vilken träning är bäst? Det vet Anders Hansen, överläkare i psykiatri.

”Nej, barn behöver inte mobil och mössa i skolan”

INRE HÄLSA Är det ett övergrepp att ta mobilerna ifrån barnen i samma stund de sätter sin fot på skolan? Funkar det ens? Vardagspuls hälsoinspiratör Hillevi Wahl tycker till.

Dan gick ner 22 kilo på tre månader

KROPP & HÄLSA

Bli av med din morgonångest en gång för alla

INRE HÄLSA Du vaknar – och så var den dagen förstörd... Många svenskar drabbas av morgonångest. Men det finns saker du kan göra för att lindra den.

Så tränar du på bästa sätt i just din ålder

6 naturliga proteinkällor som maxar din träning

Ellen springer varje dag – men högst 20 minuter åt gången

MOTION & TRÄNING Löpträning varje dag i flera års tid – hur låter det? För Ellen Westfelt har det inneburit att hon blivit av med sin svåra prestationsångest.

Allt du behöver veta om fett

MAT & RECEPT