Så fixar du kräftskivan som passar alla

Utöka din kräftskiva med andra skaldjur, goda pajer, sallader och en mängd läckra tillbehör. Då blir även kräftskeptikerna nöjda!

Acceptera att du är ledsen – och må bättre

INRE HÄLSA Många av oss mår då och då dåligt över någonting i livet men att må dåligt att av att du mår dåligt kan faktiskt få dig att mån ännu sämre. Det visar en amerikansk studie.

Kom igång med träningen igen efter semestern

MOTION & TRÄNING Slappade du till ordentligt under semestern? Ingen fara! Med träningsexperten Leila Söderholms tips kommer du igång igen på nolltid.

Därför är människan Jordens bästa långdistanslöpare

MOTION & TRÄNING På korta distanser är vi chanslösa mot de flesta djur. Men den som springer snabbast kommer inte alltid först fram. Människan är nämligen världens bästa löpare på riktigt långa distanser, visar forskning.

5 läckra laxrecept

Grillad, ugnsbakad eller gravad, med eller utan tillbehör. Bjud på lax som både är hälsosamt och gott och passar lika bra till vardag som till fest. Här är fem ljuvligt läckra laxrecept.

Sommarrensa i röran på sociala medier

INRE HÄLSA Precis som du städar fysiskt hemma kan du städa bland de du följer i sociala medier. ”Speciellt vi som är lite extra känsliga som människor blir väldigt påverkade av det vi läser på sociala medier”, skriver Hillevi Wahl.

Massera dina triggerpunkter – med en tennisboll

MOTION & TRÄNING Har du ont och är stel i musklerna? Då kan det hjälpa att massera dina triggerpunkter. Vardagspuls träningsexpert Leila Söderholm lär dig allt du behöver veta för att sätta igång.

Camping – bästa botemedlet mot störd dygnsrytm

KROPP & HÄLSA Elektriskt ljus har bara funnits i 150 år medan våra kroppar är anpassade till det naturliga ljuset. Därför är camping ett effektivt botemedel mot en störd dygnsrytm, visar studier.

5 goda svenska recept – från norr till söder

MAT & RECEPT Vårt avlånga land bjuder på en mängd härliga smakupplevelser. Vi har valt ut 5 goda recept från olika delar av landet.

Så vet du vilken måltid som ger dig IBS-besvär

KROPP & HÄLSA Du äter något och strax därpå börjar magen att bullra och ha sig. Men var det verkligen det du åt nyss som ställer till problem för dig? Vardagspuls dietist Jeanette Steijer reder ut.

4 bästa övningarna för en stark sommarmage

MOTION & TRÄNING En stark bål är viktigt för en hälsosam och smärtfri kropp. Här guidar vår egen PT-Leila dig igenom en riktigt effektiv och rolig magcirkel som bara tar sju minuter!

Så ren är den färdigsköljda påssalladen

KROPP & HÄLSA Visst är det gott med en fräsch sallad på sommaren? Och redan färdigskuret – ja tack. Men hur ren är egentligen påssalladen vi handlar i butik? Marie-Louise Danielsson-Tham, professor i livsmedelshygien ger oss svaret.

Guldmjölk och 3 andra drinkar med honung

Hipp hipp hurra för honungen! I dag firar vi honungens dag och passar på att skåla i tre läckra honungsdrinkar.

Så förebygger du åksjuka

KROPP & HÄLSA Ni ska på semester, familjen är samlad i bilen och så kommer den: åksjukan. Men det finns saker du kan göra för att förhindra den.

"Glutenkänsliga" mådde bäst av att äta gluten

KROPP & HÄLSA En norsk studie på människor som upplevde sig som glutenkänsliga fick ett minst sagt oväntat resultat. Ett blindtest visade nämligen att de "glutenkänsliga" mådde som bäst av att äta just gluten.

Borde Sverige göra skogen till en del av vården?

INRE HÄLSA I Japan skrivs skogspromenader ut på recept till patienter som lider av stress eller depressioner. Sverige, liksom Japan, täcks till största del av skogsmark. Ungefär 51 procent närmare bestämt. Använder vi dessa skogars medicinska potential?

7 läckra kantarellrecept

Det är inte för inte som kantareller kallas för skogens guld. Passa på och njut av dem, smörstekta precis som de är, i en soppa, sallad, pasta eller i en paj. Här bjuder vi på 7 läckra guldkorn.

Hillevi Wahl: ”Om du tror att du kan, så kan du!”

INRE HÄLSA Visst klarar du det där du tänker att du inte ska klara.Vardagspuls hälsoinspiratör hjälper dig att nå ditt mål.

Lägg bananen på grillen

Utnyttja säsongens grillmöjligheter till max och bjud på en fräsch och fruktig grillad dessert. Här bjuder vi på våra smarrigaste varma efterrätter.

”Vi måste våga prata om psykisk ohälsa”

INRE HÄLSA Vi måste våga prata om hur vi mår. Och vi måste våga prata med de unga om hur de mår. Och ta oss tid att lyssna skriver Vardagspuls hälsoinspiratör Hillevi Wahl. 

Cykla till jobbet och lev längre

KROPP & HÄLSA Står cykeln och dammar i förrådet? Då är det hög tid att plocka fram den.

Böcker som terapi i Sverige

INRE HÄLSA Visste du att böcker är magiska? De kan till och med fungera som terapi. Vår hälsoinspiratör Hillevi Wahl skriver böckernas magi och ger även sina 3 bästa boktips.

Bjud på grym granola

Nötter, torkade bär och frukter, frön och gryn, lite honung eller citronsaft. Skapa din egen granola. Grymt gott och hälsosamt eftersom du själv bestämmer innehållet. Här är tre inspirationsrecept.

Så undviker du att hamna i matkoma

KROPP & HÄLSA Oj,oj vad trött jag blev efter lunchen? Känns det igen? Här tipsar dietisten Jeanette Steijer om hur du slipper matkoman som ofta infinner sig på jobbet – efter lunchen.

Mästerkockens recept ur nya kokboken

MAT & RECEPT:  Årets mästerkock Klara Lind har debuterat med en kokbok som bjuder på recept från Sydamerika. Vi har valt 5 favoriter ur den.

Josephine: Så gick jag ner 32 kilo på ett halvår

MOTION & TRÄNING Josephine Wiklander, 25 år, från Växjö har på kort tid gjort en fantastisk hälsoresa – i dag känner hon sig starkare och friskare än någonsin. Vardagspuls Hillevi Wahl har intervjuat henne om hur det gick till.

Lätt med omelett

MAT & RECEPT Heja omeletten! Världens enklaste och godaste rätt. Här får du 5 läckra varianter som du kan bjuda på lika bra till vardag som till fest.

Dina frukostvanor påverkar hur du fattar beslut

KROPP & HÄLSA Proteiner eller kolhydrater? Vilken typ av fruksot du väljer kan spela roll för hur resten av din dag blir.

7 läckra yoghurtrecept

Yippie det är yoghurtdags! Hälsosam, god och passar lika bra i en förrätt, som i en varm- eller efterrätt. Yoghurten är en fantastisk allround ingrediens. Här bjuder vi på 7 lite annorlunda recept som alla innehåller yoghurt.

Slipp gå upp och kissa på natten

Du vaknar mitt i natten av att du behöver gå på toaletten. Då kan du ha drabbats av det här.

Överläkaren: Det här är bästa träningen mot stress

MOTION & TRÄNING Träning är ett av våra mest effektiva botemedel mot stress, visar modern forskning. Men vilken träning är bäst? Det vet Anders Hansen, överläkare i psykiatri.

”Nej, barn behöver inte mobil och mössa i skolan”

INRE HÄLSA Är det ett övergrepp att ta mobilerna ifrån barnen i samma stund de sätter sin fot på skolan? Funkar det ens? Vardagspuls hälsoinspiratör Hillevi Wahl tycker till.

Dan gick ner 22 kilo på tre månader

KROPP & HÄLSA

Bli av med din morgonångest en gång för alla

INRE HÄLSA Du vaknar – och så var den dagen förstörd... Många svenskar drabbas av morgonångest. Men det finns saker du kan göra för att lindra den.

Så tränar du på bästa sätt i just din ålder

6 naturliga proteinkällor som maxar din träning

Ellen springer varje dag – men högst 20 minuter åt gången

MOTION & TRÄNING Löpträning varje dag i flera års tid – hur låter det? För Ellen Westfelt har det inneburit att hon blivit av med sin svåra prestationsångest.

Allt du behöver veta om fett

MAT & RECEPT