Spring i grupp!

Bild: Tjejmilen

Spring Tjejmilen med Vardagspuls

TJEJMILEN Vardagspuls kommer att finnas på plats under Tjejmilen den 3 september. Kom förbi och hälsa, ladda upp och få en fin t-thirt!

Recept

ANNONS
ANNONS Bild: Arla Köket

6 goda kycklingrätter som är perfekta för matlådan

MAT & RECEPT Tryter det i plånboken efter semestern? Spara pengar med dessa härliga och nyttiga kycklingrätter! Gör lite extra så du kan ta med i matlåda.

Fyll på!

Bild: Johnér

6 naturliga proteinkällor som maxar din träning

MOTION & TRÄNING När du har tränat klart vill musklerna ha sitt. Men vad ska man välja att stoppa i sig? Vardagspuls har samlat några av de bästa naturliga proteinkällorna.

Det bästa från Vardagspuls TV

      Följ Vardagspuls bloggare

      Blåbärsfrossa!

      Bild: Press, Pixabay

      Därför är blåbär så bra för dig

      KROPP & HÄLSA Att plocka blåbär är inte bara ett mysigt nöje så här i sommartider. Dietisten ger dig 5 goda skäl till att äta blåbär.

      Vardagspuls testar

      Bild: Vardagspuls

      Så nyttig är den färdiga lunchsalladen – egentligen

      KROPP & HÄLSA Du har säkert köpt den någon gång. Färdigsalladen som ligger där i kyldisken. Men hur bra är den? Dietisten Jeanette Steijer tog sig en titt på den.

      Backträning!

      Bild: Johnér

      Så klarar du den tuffaste backen

      MOTION & TRÄNING Abborbacken har blivit känd som den tuffaste backen i Lidingöloppet. Men alla backar går att besegra. Träningsexperten Gunnar Söderström ger dig sin bästa råd.

      Vakna utvilad

      Bild: Johnér, Pixabay

      Maten som får dig att sova bättre

      KROPP & HÄLSA Sömnforskare har hittat tydliga samband mellan vad vi äter och hur gott vi sover. Här är listan du bör läsa för en god natts sömn.

      Smarta listan

      Bild: Johnér, Pixabay

      Mellanmål som mättar och bränner fett

      KROPP & HÄLSA Det du äter mellan måltider kan vara en stor bov när vågnålen rör sig uppåt. Här är 5 mellanmål som både mättar och bränner fett.

      Chatt & klipp

      Bild: Vardagspuls

      PT-Leila: Så lyckas du med rumpträningen

      MOTION & TRÄNING Det är viktigt för hela kroppen att du tränar din största muskel. Leila Söderholm visar flera effektiva övningar

      Aj aj!

      Bild: Press, Pixabay

      Sommarens värsta IBS-bovar

      KROPP & HÄLSA Se upp med vad du lägger på grillen. Här är sommarens värsta frukter och grönsaker för dig med IBS.

      Kom igen!

      Bild: Johnér Bildbyrå

      5 smarta knep som hjälper dig att orka morgonträna

      MOTION & TRÄNING Fingrarna letar sig gärna till snooze-knappen, eller hur? Men förmodligen inte efter att du läst det här!

      Smarta tips!

      Bild: Johnér och Pixabay

      Så blir du av med din flygrädsla – en gång för alla

      INRE HÄLSA Ska du ut och flyga på semestern men känner dig allt annat än lugn? Ta del av pilotens bästa tips mot flygrädsla!

      Maghälsa

      Bild: Johnér

      Här är den värsta sommarfrukten för dig med IBS

      KROPP & HÄLSA Dietisten om den okända boven som får det att bubbla ordentligt i den känsliga magen.

      Ta i lite hårdare

      Bild: Moa Alexandersson, Johnér och Pixabay

      Så vet du att du orkar mer under ditt träningspass

      MOTION & TRÄNING PT-Leila guidar dig till en bättre form och ger dig typiska tecken på att du egentligen klarar av att ge mer under ditt pass.

      Beroende eller sug?

      Bild: Johnér, pressbild

      Experten: ”Det finns inget sockerberoende”

      KROPP & HÄLSA Åsikterna går isär och sockerdebatten är het. Men överläkaren Claude Marcus som forskat om just sockerberoende menar att det inte finns något rent kemiskt beroende. ”Det är ett missbrukat ord”.

      Maghälsa

      Bild: Pixabay och press

      Vegetarian och IBS? Ät så här!

      KROPP & HÄLSA Dietisten Sofia Antonsson: "Vissa ersättningsprodukter kan ställa till med stora problem för magen"

      Grattis pastaälskare!

      Bild: Johnér

      Gå ner i vikt med kolhydrater

      KROPP & HÄLSA Tvärtemot vad många tror så visar en studie att man kan gå ner i vikt om man äter tillräckligt med kolhydrater.

      Resdags?

      Så klarar du långresan:

      Bild: Johnér Bildbyrå

      5 tips till mellanlandningen

      RESTIPS Semestern innebär ofta långa flygresor med mellanlandningar. Här är tipsen som gör att du kommer fram pigg och fräsch.

      Frågor & svar

      Bild: Vardagspuls, Johnér

      Läkaren: Så slipper du jetlag

      RESTIPS Vad kan man göra för att slippa känna sig yr och trött när man byter tidszon? Läkaren Anders Hansen tipsar om hur du undviker jetlag.

      Kort & koncist!

      Bild: Johnér

      Därför bör du satsa på korta men många pass

      MOTION & TRÄNING Långa pass lite färre dagar i veckan eller korta pass som du kör ofta? Här är anledningen till att du får ut mer av din träning om du kör kort men intensivt!

      Vi reder ut

      Bild: Johnér

      3 myter om fettförbränning – och vad som egentligen gäller

      MOTION & TRÄNING Det finns många seglivade myter om hur du bränner mest fett. Men vad är det egentligen som gäller? Vi slår hål på de vanligaste myterna.

      När magen strejkar

      Bild: Shutterstock

      Knepen som hjälper mot en förstoppad mage

      KROPP & HÄLSA Aj, aj. Det kan göra ont att vara förstoppad men vi vet hur du får fart på den hårda magen igen.

      Ortorexi

      Bild: Johnér

      När sundheten blir osund

      KROPP & HÄLSA Går träningen ut över ditt sociala liv och får du nästintill panik om du missar ett träningspass? Då kan du lida av ortorexi.

      Experten tipsar

      Bild: Johnér

      Så ska du träna om du har inkontinens

      MOTION & TRÄNING Kommer det några droppar kiss när du är ute på din löprunda? Då kan du ha drabbats av ansträngningsinkontinens. Här är träningen som passar för blåsor som läcker.

      5 tips

      Bild: Johnér

      Så blir du av med dålig andedräkt

      KROPP & HÄLSA Dålig andedräkt kan förpesta tillvaron för både den drabbade och omgivningen. Här är vanligaste bovarna till det och 5 sätt hur du blir av med de illaluktande problemen.

      Vi reder ut

      Bild: Johnér

      Gröna fläckar på potatis – farligt eller inte?

      KROPP & HÄLSA Du skalar potatisen och ser en grönaktig fläck på den. Är det farligt att äta den eller inte? Vardagspuls reder ut!

      Snyggare tänder

      Bild: Johnér och Pixabay

      Så undviker du frätskador på tänderna

      KROPP & HÄLSA Orolig för att få missfärgade tänder? Här är livsmedlen du bör äta och undvika för dina tänders skull.

      Träningstips

      Bild: Johnér och ansträngningsastma

      Låt inte din astma hindra dig – så tränar du smart

      MOTION & TRÄNING Andningsproblem när du tränar? Då kan du ha fått ansträngningsastma – och som astmatiker är det extra viktigt att ha bra kondition enligt experten.

      Ny svensk studie

      Bild: Johnér

      P-piller kan orsaka ångest

      INRE HÄLSA En ny svensk studie ger nu alla kvinnor som upplever att de mår dåligt av sina p-piller rätt.

      Mjölkens dag

      Bild: Johnér

      Feta mjölkprodukter hjälper dig att hålla vikten

      KROPP & HÄLSA Det kan låta motsägelsefullt men en stor svensk studie visar att de som äter mycket feta mjölkprodukter håller vikten lättare. Och fet ost har visat sig vara allra effektivast!

      Budgetalternativen

      Bild: Johnér

      Så fixar du billiga träningsresan

      MOTION & TRÄNING Det behöver inte kosta tusenlappar att åka på en träningsvecka på en härlig plats. Här tipsar vi om flera billiga varianter – som du enkelt kan sätta ihop på egen hand.

      Fästingsäsongen är här

      Bild: Johnér/Montage

      10 vanliga myter om fästingar

      KROPP & HÄLSA Fästingsäsongen är snart i antågande och det är hög tid att vaccinera dig mot TBE om du inte redan gjort det. Men det finns många myter kring fästingar och smitta  vi reder ut hur det egentligen ligger till!

      Grymma grönsaker!

      Bild: Johnér

      5 supergrönsaker som gör under för din hälsa

      MAT & RECEPT Det är de gröna grönsakerna som är allra bäst för din hälsa. Vi går igenom fem supergrönsaker som ger kroppen en riktig boost – utifrån och in!

      Älska choklad!

      Bild: Johnér

      Boosta din träning – med choklad

      MOTION & TRÄNING Nu kommer det en glad nyhet för alla chokladälskare därute. En ny studie visar nämligen att mörk choklad kan få dig att prestera bättre på ditt träningspass.

      Studie visar:

      Bild: Johnér

      Studie visar: Vegetarianer är smartare än köttätare

      KROPP & HÄLSA Människor med högre IQ och mycket empati har större benägenhet att bli vegetarianer. Det här visar en brittisk studie.

      Tips och övningar

      Bild: Johnér

      Så tränar du bäst efter din ålder

      MOTION & TRÄNING Beroende på ålder och förutsättningar behöver vi träna på olika sätt. Personliga tränaren Leila Söderholm tipsar om bra träning för dig mellan 15 och 60 plus.

      Felsteg

      Bild: Runkeeper/GIH

      Så fel kan din stegräknare visa

      MOTION & TRÄNING Gått 10 000 steg i dag? Det kan i själva verket innebära att du bara gått 7 000 steg enligt idrottsfysiologen Mikael Mattsson.

      Krydda upp hälsan

      Bild: Johnér, Pixabay

      5 superkryddor – så här nyttiga är de faktiskt

      MAT & RECEPT Många kryddor har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper – och massor av andra härliga hälsoeffekter. Vi har listat de viktigaste.

      Dolda kvinnosjukdomen

      Bild: Privat

      ”I hela mitt liv har jag trott att det berodde på övervikt”

      KROPP & HÄLSA Omkring 10 procent av kvinnliga befolkningen tros lida av det. Ändå är okunskapen inom vården stor. Irene Klingborg har levt med lipödem hela sitt vuxna liv - trots det upplever hon att hon inte får någon hjälp.

      Ortopeden

      Bild: Johnér

      Så undviker du benskörhet

      KROPP & HÄLSA Varannan kvinna och var fjärde man riskerar att bli benskör. Och nu syns en tydlig trend att allt fler drabbas av osteoporos allt tidigare. 

      Upp och hoppa!

      Bild: Johnér

      5 bortförklaringar till att inte träna – och varför de inte håller

      MOTION & TRÄNING För trött, för stressigt, för dyrt... Det finns många anledningar till att inte träna. Men de flesta av dem håller inte – egentligen.

      Svenska superbären

      Bild: Johnér

      De svenska superbären – därför bör du äta mer av dem

      KROPP & HÄLSA Nyttiga, klimatsmarta och goda. Här är en lista på våra nyttiga svenska bär och vad du kan göra med dem!

      Vi reder ut

      Bild: Livsmedelsverket, Vardagspuls

      Experten: Därför ska du inte äta krossade linfrön

      KROPP & HÄLSA Många uppskattar linfrön för att de är rika på fibrer och andra nyttiga ämnen. Samtidigt varnas det på flera håll för att linfrön, och särskilt krossade sådana, är giftiga. Vad är det som gäller egentligen?