Maten du ska välja – och välja bort

KROPP & HÄLSA Uppblåst mage kan drabba alla och det är aldrig roligt. Speciellt inte på semestern. Här är livsmedlen du ska undvika – och vilka du ska välja istället. 

Så drar du ner på det onyttiga saltet

KROPP & HÄLSA Vi är många som skulle kunna minska risken för hjärt- kärlsjukdomar rejält genom att dra ner på saltet. Men hur går man till väga för att ändra sina gamla inkörda matvanor?

Camping – bästa botemedlet mot störd dygnsrytm

KROPP & HÄLSA Elektriskt ljus har bara funnits i 150 år medan våra kroppar är anpassade till det naturliga ljuset. Därför är camping ett effektivt botemedel mot en störd dygnsrytm, visar studier.

Så vet du vilken måltid som ger dig IBS-besvär

KROPP & HÄLSA Du äter något och strax därpå börjar magen att bullra och ha sig. Men var det verkligen det du åt nyss som ställer till problem för dig? Vardagspuls dietist Jeanette Steijer reder ut.

4 bästa övningarna för en stark sommarmage

MOTION & TRÄNING En stark bål är viktigt för en hälsosam och smärtfri kropp. Här guidar vår egen PT-Leila dig igenom en riktigt effektiv och rolig magcirkel som bara tar sju minuter!

Så ren är den färdigsköljda påssalladen

KROPP & HÄLSA Visst är det gott med en fräsch sallad på sommaren? Och redan färdigskuret – ja tack. Men hur ren är egentligen påssalladen vi handlar i butik? Marie-Louise Danielsson-Tham, professor i livsmedelshygien ger oss svaret.

Våga visa benen i sommar

KROPP & HÄLSA Åderbråck och ytliga blodkärl drabbar väldigt många. Så sluta skämmas och våga visa upp dina snygga ben i sommar! 

Så förebygger du åksjuka

KROPP & HÄLSA Ni ska på semester, familjen är samlad i bilen och så kommer den: åksjukan. Men det finns saker du kan göra för att förhindra den.

"Glutenkänsliga" mådde bäst av att äta gluten

KROPP & HÄLSA En norsk studie på människor som upplevde sig som glutenkänsliga fick ett minst sagt oväntat resultat. Ett blindtest visade nämligen att de "glutenkänsliga" mådde som bäst av att äta just gluten.

Så pratar du med barn som upplevt svåra saker

INRE HÄLSA Hur pratar man egentligen med barn som upplevt våld, flykt och andra traumatiska händelser? Vardagspuls hälsoinspiratör ger kloka råd.

Härlig utomhusträning med PT-Leila

MOTION & TRÄNING Här bjuder Vardagspuls träningsexpert Leila Söderholm på ett flertal olika övningar som du kan göra i sommarvärmen – från parkbänken till bryggan.

Borde Sverige göra skogen till en del av vården?

INRE HÄLSA I Japan skrivs skogspromenader ut på recept till patienter som lider av stress eller depressioner. Sverige, liksom Japan, täcks till största del av skogsmark. Ungefär 51 procent närmare bestämt. Använder vi dessa skogars medicinska potential?

Så håller ni sams på semestern

INRE HÄLSA Lyckoexperten: Höga förväntningar kan leda till dålig stämning.

Gör din egen lite nyttigare glass

MAT & RECEPT Vispgrädde i glassen må vara supergott men faktum är att glassen blir lika god om du gör den på yoghurt. Här bjuder vi på läskande glassrecept som passar utmärkt för härliga sommardagar.

Hillevi Wahl: ”Om du tror att du kan, så kan du!”

INRE HÄLSA Visst klarar du det där du tänker att du inte ska klara.Vardagspuls hälsoinspiratör hjälper dig att nå ditt mål.

”Vi måste våga prata om psykisk ohälsa”

INRE HÄLSA Vi måste våga prata om hur vi mår. Och vi måste våga prata med de unga om hur de mår. Och ta oss tid att lyssna skriver Vardagspuls hälsoinspiratör Hillevi Wahl. 

Snabblagad sommarmat för soliga dagar

MAT & RECEPT Vem vill stå i köket och laga mat en varm sommardag? Här är 5 lättlagade sommarluncher som passar både stora som små.

Cykla till jobbet och lev längre

KROPP & HÄLSA Står cykeln och dammar i förrådet? Då är det hög tid att plocka fram den.

Böcker som terapi i Sverige

INRE HÄLSA Visste du att böcker är magiska? De kan till och med fungera som terapi. Vår hälsoinspiratör Hillevi Wahl skriver böckernas magi och ger även sina 3 bästa boktips.

Så undviker du att hamna i matkoma

KROPP & HÄLSA Oj,oj vad trött jag blev efter lunchen? Känns det igen? Här tipsar dietisten Jeanette Steijer om hur du slipper matkoman som ofta infinner sig på jobbet – efter lunchen.

Lätt med omelett

MAT & RECEPT Heja omeletten! Världens enklaste och godaste rätt. Här får du 5 läckra varianter som du kan bjuda på lika bra till vardag som till fest.

Mästerkockens recept ur nya kokboken

MAT & RECEPT:  Årets mästerkock Klara Lind har debuterat med en kokbok som bjuder på recept från Sydamerika. Vi har valt 5 favoriter ur den.

Josephine: Så gick jag ner 32 kilo på ett halvår

MOTION & TRÄNING Josephine Wiklander, 25 år, från Växjö har på kort tid gjort en fantastisk hälsoresa – i dag känner hon sig starkare och friskare än någonsin. Vardagspuls Hillevi Wahl har intervjuat henne om hur det gick till.

Dina frukostvanor påverkar hur du fattar beslut

KROPP & HÄLSA Proteiner eller kolhydrater? Vilken typ av fruksot du väljer kan spela roll för hur resten av din dag blir.

Färska örter i maten

MAT & RECEPT  Basilika, timjan, salvia eller mynta. Färska kryddörter förhöjer smaken på de flesta rätter. Dessutom är kryddkvistarna vackra att dekorera med.

Slipp gå upp och kissa på natten

Du vaknar mitt i natten av att du behöver gå på toaletten. Då kan du ha drabbats av det här.

Överläkaren: Det här är bästa träningen mot stress

MOTION & TRÄNING Träning är ett av våra mest effektiva botemedel mot stress, visar modern forskning. Men vilken träning är bäst? Det vet Anders Hansen, överläkare i psykiatri.

”Nej, barn behöver inte mobil och mössa i skolan”

INRE HÄLSA Är det ett övergrepp att ta mobilerna ifrån barnen i samma stund de sätter sin fot på skolan? Funkar det ens? Vardagspuls hälsoinspiratör Hillevi Wahl tycker till.

Dan gick ner 22 kilo på tre månader

KROPP & HÄLSA

Bli av med din morgonångest en gång för alla

INRE HÄLSA Du vaknar – och så var den dagen förstörd... Många svenskar drabbas av morgonångest. Men det finns saker du kan göra för att lindra den.

Så tränar du på bästa sätt i just din ålder

6 naturliga proteinkällor som maxar din träning

Ellen springer varje dag – men högst 20 minuter åt gången

MOTION & TRÄNING Löpträning varje dag i flera års tid – hur låter det? För Ellen Westfelt har det inneburit att hon blivit av med sin svåra prestationsångest.

Allt du behöver veta om fett

MAT & RECEPT