"Att folk rör på sig är oerhört viktigt"

 

Tydligt och balanserat med överläkaren Anders

Vardagspuls expert på mental hälsa vill arbeta för att motivera människor som normalt inte är fysiskt aktiva att röra på sig mer.
Överläkaren i psykiatri, Anders Hansen, kommer att bli en trovärdig och tydlig expert som förtydligar trender och rön som dyker upp i media. Balanserade bilder och saker i rätt sammanhang.

Publicerad 2015-02-11 | Vardagspuls
Om din mamma skulle beskriva dig hur skulle hon göra det då?

– Det borde du fråga henne om men förmodligen som otålig och energisk… kanske omtänksam också. 

Hur har du förberett dig inför Vardagspuls?

– Jag tänker förbereda mig inför respektive avsnitt och de olika ämnen som vi kommer ta upp så att jag är uppdaterad. 

Är det någon av dina starka sidor som tittarna kommer att uppskatta extra mycket?

– Jag hoppas att jag är tydlig och bra på att förklara komplicerade samband. Att bli konkret – vad betyder det här för dig? Utmaningen är att förklara komplexa budskap på ett enkelt och tydligt sätt utan att det blir klichéer. Så enkelt som möjligt – men inte enklare!

Hur tror du att du kommer att uppfattas?

– Jag hoppas som tydlig och trovärdig

När du gör en storhandling – vad är det som alltid slinker med?

– Färsk ananas.

När du ska lyxa till det lite i vardagen vad gör du då?

– Oj, jag vet inte riktigt, kanske går ut och käkar en extra god middag med kompisar. 

Om du var folkhälsominister – vad är det första du skulle göra?

– Jag skulle förmodligen lyfta fram fysisk aktivitet för barn och unga och se till att det får den roll i schemat som den förtjänar. Att människor rör på sig är ofattbart viktigt för hälsan och grunderna lägger man tidigt i livet. Jag skulle arbeta för att motivera människor som normalt inte är fysiskt aktiva att röra på sig mer. Vi har en megahälsotrend där allt fler tränar men samtidigt har vi stora grupper som inte rör på sig och det driver ökade skillnader i hälsa och livslängd. Det borde onekligen ligga på en folkhälsoministers bord att göra något åt det. 

Vill du läsa mer av Anders så har han skrivit boken ”Hälsa på recept”.

Mer fakta om Anders

Tittar på: Amerikanska kvalitetsserier som Mad Men, House of cards och True Detective men också mycket långfilmer och dokumentärer. Dessutom ser jag massor Ted Talks som är lagom långa. Nästan allt är intressant men jag ser särskilt sådant som berör medicin och psykiatri.

Lyssnar på: Jag lyssnar vansinnigt mycket på musik och har rätt bred smak men i hur mycket jag än försöker hålla koll på allt nytt faller jag i slutändan alltid tillbaka till klassisk rock. Stooges, Stones, Dylan, Ryan Adams, Gene Clark och husguden Gram Parsons.

Vanligaste vardagsmiddagen: Sushi. Jag äter alldeles för mycket take away eftersom jag jobbar och reser mycket och sällan lagar mat själv.

Får hög positiv puls i vardagen av: Intressanta diskussioner, bra film, musik och träning. Försöker röra på mig varje dag, helst spela fotboll eller tennis, och om inte det blir av så går jag till gymmet. Läser dessutom mycket, både facklitteratur och skönlitterärt.

Får hög negativ puls i vardagen av: Sega möten.

I Vardagspuls på TV4 kommer jag att bidra med: Jag ska prata om medicin och hälsa. Framför allt mental hälsa eftersom jag är psykiatriker. Vi översköljs av forskningsrön hela tiden, inte minst om mental hälsa. Jag vill lyfta fram vad de konkret betyder för människor. Rapporteringen om medicinska fynd i media, särskilt ”larm-rapporter”, blir ibland lätt hysterisk. Jag hoppas kunna ge en mer balanserad bild och sätta saker i sitt sammanhang.

Det här kommer jag att hjälpa läsarna med på vardagspuls.se: Jag svarar gärna på frågor, eller chattar med folk efter programmet om det jag kan. Medicin är ju väldigt brett, det jag kan svara på framför allt är mental hälsa.

8 knep

Bild: Johnér

Så bryter du din dåliga vana

KROPP & HÄLSA Rök eller sötsug som inte vill försvinna? Det behöver faktiskt inte vara så svårt att få din ovana att försvinna – och byta till en bra vana istället!

PT-Leila

Bild: Moa Alexandersson

Sluta vänta på motivationen – och träna ändå

MOTION & TRÄNING Väntar du på att motivationen och lusten ska komma? Sluta med det – och träna ändå! Vardagspuls träningsexpert Leila Söderholm tipsar om hur du kan tänka för att komma igång.

Läkaren tipsar

Bild: Pixabay

Träning har en bevisad effekt mot vinterdepression

INRE HÄLSA Då vet du att det är dags att söka vård.

Det bästa från Vardagspuls TV

      Följ Vardagspuls bloggare

      PT-Leila

      Bild:

      Så kommer vi att träna år 2017

      MOTION & TRÄNING Vardagspuls träningsexpert Leila Söderholm har ringat in några stora trender inom träning som vi kommer att se under det nya året.

      Meditation!

      Bild: Johnér, bild på Jessica Agert: yogobe.com

      Så laddar du om på bara några sekunder

      INRE HÄLSA Genom att göra enkla små övningar kan du minska vardagsstressen och förebygga ångest. Här är några smarta men oväntade ställen du inte visste att du kunde meditera på.

      PT-Leila

      Bild: Moa Alexandersson

      Slipp smärta och stelhet med enkel självmassage

      MOTION & TRÄNING Går du runt och har ont någonstans? Eller känner dig väldigt stel i vissa muskler, då kan självmassage vara en väldigt god idé. Vardagspuls träningsexpert Leila Söderholm visar hur.

      Det fungerar verkligen!

      Bild: Pressbild, Lidingöloppet

      Överläkaren: Det här är bästa träningen mot stress

      MOTION & TRÄNING Träningen är ett av våra mest effektiva verktyg mot stress. En av de som upptäckt det är stjärnkocken Tommy Myllymäki. Överläkaren Anders Hansen avslöjar vilken träning som är bäst. 

      Ny studie

      Bild: Johnér

      Feta mejeriprodukter är nyttiga

      KROPP & HÄLSA Länge har det varit omstritt huruvida det är hälsosamt att äta feta mejeriprodukter. Men en norsk studie visar att dessa inte påverkar hjärta eller vikt negativt. 

      Ny studie

      Bild: Pixabay

      Män som löptränar har bättre spermier

      KROPP & HÄLSA Men det krävs ett par löparrundor i veckan.

      Middagstips!

      Bild: Arla

      5 underbart goda recept med saffran

      MAT & RECEPT Saffran är en krydda som kanske främst associeras till lussekatter, men som passar minst lika bra i en mustig gryta eller pastarätt. Här kommer därför våra bästa middagstips med saffran.

      Jeanette Steijer

      Bild: Johnér

      Så mycket vatten är det hälsosamt att dricka

      KROPP & HÄLSA Ska man bara dricka när man är törstig eller behöver kroppen mer vätska än så? Vardagspuls dietist Jeanette Steijer reder ut en gång för alla.

      Trendigt!

      Bild: Johnér, Pixabay.

      5 supergoda sätt att tillaga grönkål

      MAT & RECEPT Den supernyttiga grönkålen kan, utöver att ätas rå, tillagas på flera olika sätt. Här bjuder vi på härliga recept med grönkål.

      Har du druckit den?

      Bild: Pixabay

      Forskare varnar för populära hälsodrycken

      KROPP & HÄLSA En ny studie visar att hälsodrycker med aloe vera inte alls är särskilt hälsosamma. Dryckerna sägs ha förmågan att rena levern, men forskning visar motsatsen. 

      Lisa Beskow

      Bild: Privat

      5 smarta tips – så orkar du träna efter jobbet

      MOTION & TRÄNING Det kan vara svårt att hitta orken till att träna efter en arbetsdag. Men det finns knep att ta till. Lisa Beskow, hårt arbetande mamma och träningsentusiast, delar med sig av sina bästa.

      Ny studie!

      Bild: Pixabay

      Därför ska du inte gå och lägga dig arg

      INRE HÄLSA Har du för vana att gå och lägga dig när du är arg eller upprörd? Gör inte det!

      Ha kul när du tränar!

      Bild: Privat

      Så vet du vilken löpning som passar dig bäst

      MOTION & TRÄNING Springer du för att gå ner i vikt? Då vet långdistanslöparen Rune Larsson vilken löpning du ska satsa på.

      Sofia Antonsson

      Bild: Johnér

      Guide: Så IBS-vänliga är olika sojaprodukter

      KROPP & HÄLSA Är soja en magbov? Det beror helt på produkt, förklarar Vardagspuls dietist och IBS-expert Sofia Antonsson.

      Leilas magövningar

      Bild: Leila Söderholm

      Så magtränar du på djupet

      MOTION & TRÄNING Här är bollträningen du aldrig tidigare har testat.

      Aj, aj!

      Bild: Pixabay

      Antibiotika kan ge svåra magproblem

      KROPP & HÄLSA Användningen av antibiotika är inte bara ett problem med anledning av att allt fler bakterier blir resistenta. Den kan också slå ut viktiga bakterier som finns i din tarmflora.

      Ny studie

      Bild: Johnér

      Forskare varnar: Dra inte ner på saltet för mycket

      KROPP & HÄLSA Länge har det pratats om vikten av att inte äta för mycket salt. Men hur hälsosamt är det egentligen att äta för lite? Ny forskning visar på negativa konsekvenser. 

      Läkaren tipsar

      Bild: Pixabay

      Träning har en bevisad effekt mot vinterdepression

      INRE HÄLSA Då vet du att det är dags att söka vård.

      Några minuter räcker

      Bild: Johnér

      Steg för steg – så lugnar du din stressade hjärna

      INRE HÄLSA Forskning visar att meditation och mindfulness kan återskapa sönderstressade hjärnceller. Så ta några minuter till att fokusera inåt. Vardagspuls Jeanette Steijer berättar hur.

      Nu är den här!

      Bild: TT/Johnér

      Så skyddar du dig mot vinterkräksjukan

      KROPP & HÄLSA Som ett brev på posten är den här. Den mycket smittsamma vinterkräksjukan. Men visste du det här om sjukdomen?

      Ny studie visar:

      Bild: Johnér

      Vältränade drabbas inte lika hårt av stress

      TRÄNING & MOTION Läkare: ”Viktigare vara tränad än ostressad”

      Uppfyller alla kriterier

      Bild: Johnér

      Forskare: Därför är hälsa den nya religionen

      KROPP & HÄLSA Har hälsa och träning blivit den nya religionen? Enligt svenska forskare är svaret ja – eftersom de uppfyller alla kriterier för att vara just en religion.

      Luktar gott men...

      Bild: Johnér, Pixabay.

      Är du doftöverkänslig?

      KROPP & HÄLSA Hör du till dem som helt obekymrat sprutar parfym omkring dig? Då ska du läsa det här.

      Vi reder ut

      Bild: Livsmedelsverket, Vardagspuls

      Experten: Därför ska du inte äta krossade linfrön

      KROPP & HÄLSA Många uppskattar linfrön för att de är rika på fibrer och andra nyttiga ämnen. Samtidigt varnas det på flera håll för att linfrön, och särskilt krossade sådana, är giftiga. Vad är det som gäller egentligen?

      Smarta tips!

      Bild: Pixabay

      Så blir du av med tandläkarskräcken

      INRE HÄLSA Här delar tandläkaren Matts Karlström med sig av sina bästa tips mot tandvårdsrädsla. 

      Kissnödig?

      Bild: Johnér

      6 saker som händer i kroppen när du tränar i kyla

      MOTION & TRÄNING Har du nånsin känt dig mer kissnödig eller att du andas pipande när du tränar och det är riktigt kallt ute? Det är helt normalt – men kan vara tecken på att du borde värma upp mer.

      Tips & recept

      Bild: Johnér

      Maten som håller dig pigg i höst- och vintermörkret

      KROPP & HÄLSA Det är alltid viktigt att äta bra. Men under vinterhalvåret gör kylan och frånvaron av solljus att det är särskilt viktigt att tänka på vad man stoppar i sig. Vardagspuls guidar dig till bra vintermat!

      När livet förändras

      Bild: Privat

      Löptränar för att bearbeta sorgen efter broderns död

      KROPP & HÄLSA När Heidi Martikainens bror dog rasade hela hennes värld samman. Men genom löpträningen har hon hittat ett sätt att orka kämpa vidare.