Sidans innehåll presenteras i samarbete med Arla
Bild: från Arla

Äta före morgonträning?

Publicerat: 2015-11-13   |  Anna Malvina

För egen del tränar jag i regel två pass per dag och eftersom att mina träningspass oftast är längre än två timmar brukar jag äta en rejäl frukost innan morgonträningen. Dels för att orka passet och dels för att inte bryta ner min kropp.

Om att hoppa över frukosten före träning

Många har svårt att äta tidigt på morgonen och väljer att skippa frukosten. Om träningspasset rör sig om en kvart behöver det inte betyda att kroppen bryts ner jättemycket, men vill man att passet ska pågå lite längre än så kan det vara bra att äta något före.

Mat i magen ger energi till att orka träna bra

Det behöver inte vara en stor frukost, utan något litet räcker. För egen del tycker jag att smoothies är lätta att få ner oavsett hur tidigt det är. Ett tips är att mixa mjölk, banan och lite havregryn – det är gott, ger energi och eftersom att det knappt känns i magen stör det inte heller under träningen!

Jag är också nästan löjligt förtjust i kokos just nu och brukar strö ett par teskedar kokos på mina smoothies innan jag dricker dem, det förhöjer smaken och ser dessutom godare ut.