Sidans innehåll presenteras i samarbete med Arla
Bild: AM Alströmer

Sötsugen på kvällen?

Publicerat: 2015-10-23   |  Anna Malvina

Ett av alla samtal jag hade med gänget under Portugalresan handlade om att många känner sig sötsugna på kvällen, oavsett om det tränat på dagen eller inte. Jag väckte frågan om sötsuget kanske kunde bero på att de ätit för lite under dagen och alltså beror på energibrist.

Ät mer under dagen

För att minska kvällens sötsug kan man prova att äta lite mer till frukost, lunch och middag eller äta ett litet större mellanmål på eftermiddagen. Rekommendationen är att vi ska minska vårt intag av socker och eftersom att det finns en risk att man går raka vägen till godisgömmorna när suget sätter i kan det vara en idé att undvika sötsuget överhuvudtaget. Ett tips på ett gott mellanmål är att mixa kesella och frysta bär (det är supergott!).

Sug av olika slag kan bero på olika brister och det är inte alltid det man är sugen på som man egentligen behöver. Läs mer om det här, det är onekligen intressant!

Lycka till!