Sidans innehåll presenteras i samarbete med Arla
Bild: Sofia Antonsson

Podinspelning med magfokus

Publicerat: 2015-11-20   |  Sofia Antonsson
Kategori: Hälsa

Idag har jag spelat in ett par podavsnitt med Lofsan på Träningspodden. Tema IBS och FODMAP. Ganskea grundläggande info, men vi hann ändå med rätt mycket tycker jag. Innan inspelningen pratade vi om fenomenet stressmage och vad det egentligen är. I min värld kan det vara flera saker, bland annat IBS. Lofsan hade ett intressant inspel om att personer som tränar för mycket och hårt ibland kan få stressmage i betydelsen att de lägger på sig fett på magen. Det beror på att stress ger ett högt påslag av stresshormonet kortisol, vilket kan leda till ökad fettinlagring i buken. Jag ger ofta rådet till stressade personer, som kanske är på väg mot utmattning, att sluta träna högintensiva pass. I stället ska de satsa på lugn träning som promenader och yoga. Det stressar inte kroppen på samma sätt och kan bidra till att man undviker att gå in i väggen. Så, det finns alltså många sorters problem relaterade till magen. Allting hänger i slutändan ihop i kroppen så det är viktigt att ta hand om HELA sig!

Här kan du lyssna på poden.

Ha en riktigt skön helg!

Sofia