Sidans innehåll presenteras i samarbete med Arla
Bild: Johnér

Träning och IBS

Publicerat: 2015-10-09   |  Sofia Antonsson
Kategori: Hälsa

I fredagens program pratades det om träning och ursäkter för att inte träna. Att träning påverkar hela kroppen positivt, det vet vi. Men hur påverkar det magen och kan man träna när man har IBS? Svaret är egentligen inte svart eller vitt. De flesta mår bra av att hålla igång eftersom rörelse i sig stimulerar tarmarnas rörelse. Det är därför ectra viktigt för den som är åt det förstoppade hållet. Många upplever att de tömmer tarmen bättre när de rört på sig. För den som tvärtom har problem med lös mage kanske det inte alltid går att träna eftersom magen då kan komma igång lite för mycket. Knepen är att veta var toaletten finns. Har du din vanliga löprunda har du säkert koll på var du kan springa in i skogen och på gymmet är det också när till toaletten. I slutändan är det väldigt individuellt hur det fungerar med träning. Det bästa är så klart att lära känna sin kropp och anpassa träningen efter sin egen förmåga. Huvudsaken är att du får in daglig rörelse som en rutin, sen om det är intervallträning eller vardagsmotion avgör du själv!