Bild: Hillevi Wahl

10 sätt att stressa av

Publicerat: 2015-10-27   |  Hillevi Wahl

Jag tycker att jag hör alltfler prata om hur sönderstressade de är. På Portugalresan sa nästan alla arton tjejerna att stress påverkade deras mående extremt mycket, vare sig de hade diabetes, psoariasis - eller försökte gå ner i vikt.
Jag är en känslig människa och mina stressnivåer åker väldigt lätt upp över öronen. Här är mina bästa sätt att stressa av:

  1. Logga ut. Överlägset bäst. ”Glöm” telefonen hemma och gå ut på en långpromenad i höstsolen. Andas. Se det vackra.
  2. Rör på dig. Promenader eller cykelturer, gympapass eller simning. Du bestämmer, men stressnivåerna sjunker som en sten varje gång du rör dig.
  3. Ligg alldeles stilla bredvid ett barn. Att ligga alldeles stilla och tyst bredvid ett barn är magiskt. Plötsligt börjar barnet berätta saker för dig. Lyssna och förundras. 
  4. Yoga. Jag är egentligen ingen yogis, men jag har upptäckt hur ett lugnt och okomplicerat yogapass med en bra människa får mig att fokusera inåt, och kolla av – utan att värdera.
  5. Pyssla. Köp färger i pysselaffär och måla stenar som du hittar i naturen. Skriv vackra ord. Måla små fina hus eller stjärnor eller regnbågar. Otroligt mysigt och rogivande.
  6. Ta ett varmt bad. Tänd några ljus. Lyssna på musik, om du vill. Häll i något väldoftande i vattnet. Njut.
  7. Läs en bra bok. Gärna en spännande som du inte kan sluta läsa. Glöm allt annat. Upptäck nya världar.
  8. Gör höstfint på balkongen eller i trädgården. Ner med händerna i jorden, gräv och plantera. Räfsa, vattna, kombinera kottar med grönt. Ta i de vackra löven. Lägg till några vackra stenar. Känn doften. Häpnas över naturens under. 
  9. Gör en härlig kopp te. Låt det varma teet värma dig, dina händer och din mun. Andas in värmen. Kanske med lite honung. Andas in det söta. Andas. 
  10. Sov. Sov när du är trött. Eller ligg bara och vila. Blunda. Lyssna på dina egna andetag. Låt pulsen gå ner. Eller se ut genom ett fönster. Titta upp på trädkronorna, himlen. Ha din mysigaste filt över dig. Just nu måste du ingenting.