Bild: Hillevi Wahl

Varför vill du bli starkare?

Publicerat: 2016-01-13   |  Hillevi Wahl

Jag har fått en PT! En personlig tränare vid namn Alexandra. Ni kommer att få bekanta er med hennes härliga glädjefyllda träning och viktiga tänkvärdheter i många inlägg de närmaste tre månaderna.

Men först ska man ju fylla i ett dokument om sin Målsättning.
Det här är viktigt. När man skriver ner det som man går och tänker på blir det på riktigt. När man säger det högt och formulerar det i ord.

Gör gärna det du också.

Jag ger er frågorna – ni har svaren:

  1. Vad är mina mål med träningen? (Exempelvis viktnedgång, starkare bål, bättre kondition, må bra osv.)
  2. När vill jag nå mina mål?
  3. Prioritera från 1-10, hur viktiga är mina mål?
  4. Därför är målen viktiga för mig (motivera).
  5. Det här behöver jag hjälp med för att nå mina mål.
  6. Jag vill ha fokus på styrka, kondition eller båda?
  7. Vad kan hindra mig från att nå mina mål?

Det här är ett bra verktyg att gå tillbaka till under resans gång. Varför ville jag det här så mycket? Varför är det viktigt? Motivationen är så otroligt viktig. Att läsa sina egna ord är mäktigt.
Man kan också behöva tänka vidare: Behöver jag hjälp med någonting annat än det jag skrev först?
Fundera och skriv. För dig själv eller för en PT eller en god vän. Du bestämmer.