Bild: Moa Alexandersson

Äg din trappa med Borsowsteg

Publicerat: 2015-12-04   |  Leila Söderholm
Hej på er!

När du känner att du riktigt vill vrida ur din muskler i benen så att du går hem på darrande ben, då ska du prova denna underbara övning. 

Den passar bra att göra som avslutning när du kört dina snabba fötter och intervaller i trappen. Ta ett stort kliv så stort som du kan och försöka att ligga så lågt ned att du kan sätta händerna i marken när du är som lägst. 

Pressa dig upp med hjälp av benens kraft och ta direkt ett stort kliv med nästa ben. Inget höft tempo eller stora hopp utan bara sega låga stora kliv. 

Du kommer att känna det rejält i både rumpa och lår dagen efter. Gör övningen 5 gånger upp och gå ner. 

Ha det nu en supermysig helg och glöm inte att äga din trappa! :)
Kram Leila