Bild: Moa Alexandersson

Äg din trappa - Tre steg i taget!

Publicerat: 2015-12-01   |  Leila Söderholm

Hej på er!

Om du känner att du klarar av 1 & 2 trappsteg i med snabba och säkra fötter, då kan det vara dags att prova 3 trappsteg i varje steg. 

Klicka här för att se filmen när jag äger min trappa genom att ta tre steg i taget!

Här är du tvungen att trycka ifrån och generera mer kraft i varje steg. Vilket gör dig mer explosiv och starkare. Som vanligt se till att du är varm och ordentligt uppvärmd innan du börjar. Börja med att springa med 1 trappsteg i taget 5 gånger, öka till 2 trappsteg 5 gånger för att slutligen prova på 3 steg 5 gånger!

Nu har du ett riktigt bra träningspass som ger effekt. Känner du att det är för tungt så reglerar du din trappträning med att göra färre omgångar eller genom att stanna vid 1 eller 2 trappsteg i tagen. 

Kort, superjobbigt och garanterat effektivt! Känn känslan när du går eller springer hem efteråt den är oslagbar.

Jag älskar min trappträning det är liksom en extra tvist, jag kan vara ute, få till bra träning, det tar lite tid och är helt gratis! Det kan inte bli mycket bättre!


Lycka till!
Leila