Bild:

Axelskada? Nu börjar min axelskola!

Publicerat: 2016-05-23   |  Leila Söderholm
Den här övningen hjälper dig att öppna upp i bröstet och flytta bak din axlar på plats. Du aktiverar bröstryggen och garanterat kommer du att känna hur det nästan svider i musklerna.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gör så här: 

Ställ dig mot en vägg, försök att trycka in ländryggen mot väggen genom att dra in naveln och aktivera magen. 

Nu ska du jobba med armarna mot väggen. Försök se till att dessa fyra punkter har kontakt med väggen genom hela övningen: armbågarna, baksida axel, handryggen och ländryggen. 

Kram!