Bild:

Leilas Axelskola - Problem med skulderbladen?

Publicerat: 2016-06-07   |  Leila Söderholm

Rörlighet runt skulderbladen och i bröstet. 

I den här övningen jobbar vi kontrollerat och försiktigt med baksida axel och de muskler som sitter runt skulder bladet.

Gör så här:
Ställ dig med armarna mot en vägg. Håll armarna i 90 graders vinkel. Lyft vänster arm och rotera runt åt vänster samtidigt som höger arm är kvar mot väggen. Känn hur det rör sig runt skulderbladen och hur dina bröstmuskler stretchas ut.

  

Gör 10 åt varje håll och känn hur rörligheten ökar.

Missade du de tidigare inläggen i axelskolan eller bara vill läsa dem igen? Ingen fara, klicka på länken nedan!
Axelskada? Nu börjar min axelskola!
Trixar din axel? Axelskolan del 2 kommer här!

KRAMAR