Bild: Moa Alexandersson

Fyll din promenad med extra mjölksyra

Publicerat: 2016-07-26   |  Leila Söderholm

Det här med att passa på att köra lite styrka när du är ute och går eller springer/joggar har jag pratat om tidigare! Det finns många fördelar med det, bland annat är din kropp ordentligt uppvärmd och redo för styrkeövningar och det är också tidseffektivt! Så leta upp en bra slinga där det finns en parkbänk här och där.

När du har hittat en så bra bänk kan du passa på att köra lite dips för att ge armarna en omgång också!

  

Placera händerna höftbrett, och sänk kroppen genom att böja armbågarna. Viktigt att tänka på i denna övning är att se till att armbågarna går rakt bak när du böjer dem, alltså de får inte vinklas utåt. Tänk på att brösta upp dig och jobba med axlarna sänkta. 

Kör hårt!
Leila