Bild: Moa Alexandersson

Gör sidostep

Publicerat: 2015-11-03   |  Leila Söderholm

Hej på er!

Vi är inne på 3:e övningen för parkbänkar. Kom ihåg att du lika gärna kan använda en sten eller en mur, det går lika bra!

Vill du variera dina uppkliv ännu mer så vänder du på kroppen så att du har sidan mot bänken.

Kliv upp på bänken med höger fot och följ efter med vänster, vänd nu långsamt nedåt och bromsa dig ned till marken igen.

Nu gör du 10 upprepningar på ett ben innan du byter sida. Sätt ihop dina sidostep upp med Step Up (Uppkliv) rakt fram och Utfall – då får du ett komplett träningsprogram för dina ben, du ökar din kondition och förbättrar din styrka.

Nästa del i parkbänksserien är Snabba fötter, då höjer vi pulsen rejält. Kör hårt ute i naturen nu.

Kram, Leila