Bild: Leila Söderholm

Hitta energin utomhus

Publicerat: 2016-02-17   |  Leila Söderholm
Få saker ger mig så mycket energi som att träna utomhus under vintern. 

På min löprunda stannar jag gärna på en busshållplats och river av några övningar. På en busshållplats kan man göra mycket. En bänk ger dig massor av nya förutsättningar och övningar som är helt suveräna.

Idag har turen kommit till utfall. Vi gör dem lite jobbigare genom att lägga ena fotryggen på bänken. Hoppa fram en bit med det främre benet så att du ser dina tår framför knät. Sänk nu kroppen genom att böja knät och försöka att hålla överkroppen rakt upp.

Gör 10 per ben och upprepa i 2 varv totalt. Prova att lägga ihop utfallen med Kick åt sidan som du hittar här!

Kör hårt, kramar från Leila!