Leila Söderholm vardagspuls blogg

Leila Söderholm

Namn:
Leila Söderholm 
Familj:
Gift med Anders, tre barn - Moa 11, Max 10, Lukas 6 
Ålder: 43 år


Hemsida: www.lifebyleila.se
Blogg: leila.mabra.com
Facebook: Life by Leila
Facebook grupp: Smygträna
Instagram @lifebyleila 

Gör till vardags:
Jobbar med träning, kost och hälsa. Jag inspirerar, föreläser och coachar personal på olika företag. Jag har även PT-grupper och arrangerar träningsresor.
Tittar på:
Havet. På TV gillar jag program med förändringsprocesser som Biggest loser där människor går från att må dåligt till att må bättre.
Lyssnar på:
Dansant, väldigt dansant skitbra musik, energigivande musik måste det vara. Musik som trycker på glädjeknappen.
Vanligaste vardagsmiddagen:
Köttfärsfyllda zucchini, ganska enkelt och massor med grönsaker.
Får positivt hög puls i vardagen av:
Inspirerande människor ger mig tokpuls och att kunna vara ute och träna och röra på mig.
Får negativt hög puls i vardagen av:
När man inte får timmarna att räcka till, det gillar jag inte. 

Leila gör dips mot köksstolen i vardagskläder Bild: Moa Alexandersson

Stärk dig själv i köket!

Publicerat: 2016-01-04   |  Leila Söderholm

Nu fortsätter vi med en ny övning som du kan göra i köket. Känner du till det berömda gäddhänget? Det ska vi jobba med idag! 

Tricket är alltså att varje gång du går in i köket så gör du 10 st Tricepspress på en stol. Var hård mot dig själv och gör dem! Eftersom vi jobbar med din kroppsvikt så är det många muskler och också hjärta och lungor som är med och blir starkare.

 

Har du fötterna nära stolen är det lättare det tyngre om dina ben är raka och fötterna långt ifrån dig. 

Vill du se har vår första övning vi gjorde i köket? Klicka här!

Kör hårt!

Kram Leila