Bild: Moa Alexandersson

Lär dig göra benböj - Steg 2

Publicerat: 2015-10-10   |  Leila Söderholm

Hejsan!

Idag ska vi ta nästa steg i benböjskolan, känns det bra? Idag kommer vi verkligen få upp pulsen och få det att bränna i benen! Visst låter det härligt? Så här går det till: 

Du sätter dig ner i ett benböj och när du är längst ned så hoppar du upp så högt du kan. Landa med mjuka knän och känn att du har kontroll över rörelsen. Sätt dig i benböjställning igen och hoppa upp igen. 

Börja med 5 st benböj och upphopp, upprepa i 5 varv med vila mellan varven, så att du totalt får ihop 25 st benböj och hopp.

Här finns det en film när jag gör benböj med upphopp!

Ha nu en underbar lördag!

Kram Leila