Bild: Leila Söderholm

Lek dig till djupa utfall

Publicerat: 2016-04-11   |  Leila Söderholm

Har du hunnit testa att göra benböj med skateboarden? Här får du en till kul övning att utföra med hjälp av en skateboard! Para ihop övningarna så får du lite variation. Och som tidigare sagt, det är fantastin som bestämmer vilka övningar du kan köra – lek dig fram till nya övningar!

utfallUtfall med skateboard ger dig inte bara starka ben, du behöver spänna hela kroppen för att hålla balansen hela vägen. Nu kör vi! Sätt ett ben på skateboarden och stå kvar med det främre, rulla bakåt med boarden samtidigt som du sänker kroppen.

Tänk på att hålla överkroppen rakt upp! Byt ben efter tio repetitioner – bestäm dig innan om du ska köra i exempelvis 10 minuter eller fem varv. Ha som mål att komma djupare varje gång!

Kramar från Leila