Bild: Moa Alexandersson

Testa rumplyft med supereffekt

Publicerat: 2016-04-11   |  Leila Söderholm

Rumplyft i TRX är en superjobbig men lika effektiv övning! Du ligger på rygg med fötterna i slingorna och lyfter sedan rumpan så att kroppen blir så rak som möjligt. Tänk på att känna in alla muskler så att du känner dig stabil genom hela övningen, snabbt upp och långsamt ned. Känns din kropp ostabil så sätter du armbågarna i golvet för att stödja upp dig tills du känner att du har styrkan och tekniken för att hålla dig stabil genom övningen.

rumplyftJobbar med: Baksida lår, ländrygg och rumpa.

Kombinera gärna den här övningen med tidigare TRX-övningar:
Utfall och upphopp
Bicepsdrag och Tricepspress
Armhävningar

Kramar från Leila