Bild: Moa Alexandersson

Multicirkel för benen - För parkbänken

Publicerat: 2015-11-19   |  Leila Söderholm

Hej på er!

Ett sista multipass för ben - en snabb liten pulshöjare. När du inte vet vad du ska hitta på så använd dig av denna lilla jobbiga men effektiva cirkel.


Börja med enbensutfall (så här gör du utfall) på höger ben 10 st - vänd dig om och hoppa upp på bänken landa med mjuka knän och gör ett benböj. Hoppa ner väldigt mjukt och landa med lätt böjda knän. Sätt dig ner i ett benböj och hoppa upp igen. Glöm inte att köra med vänstersidan också!

Vill du veta hur du gör benböj så klickar du här!

Gör det som fungerar för dig, chansa aldrig utan börja med vanliga benböj och utfall om du inte vill eller kan hoppa.

Nu kör vi! Kram Leila