Bild: Moa Alexandersson

Öka konditionen på dina villkor

Publicerat: 2016-04-29   |  Leila Söderholm

Om du inte kan eller vill springa så använder du en crosstrainer, roddmaskin, cykel och jobbar på samma sätt som jag beskrivit till löpband! Det är bara att pressa upp tempot och höja motståndet så kör du samma intervaller som när du springer. Låt inget hindra dig utan använd den typ av utrustning som passar dig idag. Du kanske har en skada eller känner dig bekväm med en specifik maskin då använder du den. 

Glöm aldrig att tacka dig själv efter att du kört igenom ett pass!! Krama dig själv, klappa dig på axeln eller något annat som gör dig glad och tacksam för att du tar hand om din kropp!