Leila Söderholm vardagspuls blogg
Leila Söderholm

Leila Söderholm är hälsoinspiratör och personlig tränare. Här bjuder hon på sina bästa knep för att få in träning i vardagen.

Leila gör armhävningar mot parkbank Bild: Moa Alexandersson

En multicirkel för magen - med parkbänken

Publicerat: 2015-11-16   |  Leila Söderholm

Hej på er alla vardagshjältar!

Här kommern en liten multicirkel som är garanterat effektiv och där du får igång hela kroppen på väldigt kort tid! Jag älskar sådana korta sköna pass som du kan göra både ute och inne. Titta på filmen så ser du en kort variant av min lilla cirkel.


- Vi börjar med armhävningsgång fram och tillbaka på parkbänken gör 10 st.
- Byt direkt till sittande situps och jobba ut med benen så lång du kan 10 st.
- Tricepspress mot bänken 10 st.
Börja om från början igen och upprepa i 6 varv eller så länge du orkar.

Glöm inte att ta i för allt du är värd!

Kram Leila