Bild:

Skadad axel? Följ min axelskola

Publicerat: 2016-05-23   |  Leila Söderholm

Känner du dig trött i axlar och nacke eller upplever du att du är stel och orörlig i de områdena?

Axlarna är väldigt komplexa och helt fantastiska - du kan röra din arm i 360 grader, vilket axelleden hjälper dig med. 
Nästan allt vi gör med överkroppen blandar in axlarna och därför är det viktigt att jobba upp rörligheten och styrkan i alla de små musklerna runt i kring axlarna. Jag träffar dagligen människor som har problem med sina axlar -ensidiga rörelser, för mycket stillasittande och dålig hållning kan ge problem.
Men det finns superbra övningar som du kan göra hemma eller på jobbet för att öka rörligheten, stärka dina axlar och öka cirkulationen! 
I morgon lägger jag upp första delen i axelskolan, häng med så får du mina bästa övningar som kan hjälpa dina axlar för alltid.