Bild: Moa Alexandersson

Tillbaka från semestern?

Publicerat: 2016-08-17   |  Leila Söderholm

Tillbaka från semestern? Har du kanske tagit en paus från träningen och behöver komma igång igen? Läs då min artikel om att just detta! 
Har du däremot hållit igång träningsrutinerna under sommaren? Toppen, då är det bara att fortsätta på samma spår, byta växel och köra på ännu hårdare nu! Utmana dig själv!

Tidigare har jag tipsat om övningar där du inte behöver några redskap, här får du ytterligare en övning i samma tema:

 

Hitta dig en bänk eller liknande där du kan luta dig, likt bilden, för att stödja kroppen. Börja med vänster ben och lyft det så rakt ut, försök att stanna till då benet är i jämnhöjd med höften. Sedan tar du ditt högerben och gör lika dant, då känner du att dina ben har fått vakna till ordentligt! 

Upprepa 10 gånger och byt sedan ben, två gånger.