Bild: Leila Söderholm

Utnyttja lyktstolpen under joggingturen!

Publicerat: 2016-02-05   |  Leila Söderholm
Få saker ger mig så mycket energi som att träna utomhus under vintern. 

På min löprunda stannar jag gärna på en busshållplats och river av några övningar. En av övningarna kan vara kick åt sidan, håll i en vägg eller en stolpe och lyft benet och knät så högt som möjligt rakt ut åt sidan – bra övning för nästan hela kroppen!

Kicka nu med underbenet till sträckt ben, böj igen. Under hela övningen ska du hålla kvar låret och knät i samma höjd, det är alltså bara underbenet som kickar. Se om du kan vinkla tårna ned mot backen och hälen upp mot himlen. 

Kicka 20 per ben och upprepa i 3 varv totalt!

Kör hårt, kram från Leila