Bild: Moa Alexandersson

Vill du att det ska bränna i benen?

Publicerat: 2016-08-12   |  Leila Söderholm
I samband med att du gör utfall i trappan kan du passa på att göra en ny variant av jägarsits!

 

Placera fötterna så att de är på två olika nivåer av trappstegen. Sätt dig sedan ner i 90 ° som om du skulle sätta dig i vanlig jägarsits. Istället för att stå i statisk hållning så springer du med benen så snabbt du kan utan att ställa dig upp.

  

Det bränner i låren kan jag säga!! 

Vänd på dig med ansiktet åt andra hållet - så att benet som var på det högsta trappsteget nu är på det lägsa. Sätt dig ner i 90° och upprepa åt andra hållet. Upprepa detta 20 sekunder x 3.

 

Kör hårt kära ni!
KRAM