Sidans innehåll presenteras i samarbete med Arla
Bild: Annika Strömberg

Tips 2 för ett sundare mammaliv: Träna!

Publicerat: 2016-01-22   |  Mamma-bloggen

Jag vet, det motsäger det första tipset, men att träna bäckenbottenmusklerna och de djupa magmusklerna är viktigt för alla nyblivna mammor. Det behöver inte innebära att gå till något gym, det kan räcka med några minuters övningar varje dag. Knip varje gång du borstar tänderna och gör några magövningar framför TV:n på kvällen.

 

Träning utöver knip och magövningar är förstås också positivt. Det kan man också göra hemma om man vill. Det finns mängder av appar och böcker för egen träning. Själv har jag provat Mammamage-appen och PT Fias Mammaövningsbok. Tyvärr behöver jag en bokad tid och någon som står och säger åt mig vad jag ska göra så det har inte funkat så bra. Nu går jag två gånger i veckan till ett gym för mammaträning tills jag kan börja gå på vanliga pass och försöker komma ihåg de där knipövningarna också.

 

Imorgon kommer tips 3 för ett sundare mammaliv: Minska på sockret!