Finns det rep på Lidingöloppet?

Publicerat: 2015-09-01   |  Sofia gör en klassiker

Börjar känna mig på banan igen och passade på att lägga in ett löppass medan Tuva var på ridskolan. Härligt att få njuta av sista varma sommarkvällarna.

Nu skulle jag kunna skriva om hur fantastiskt det var i kvällsdiset mitt ibland de böljande sädesfälten men riktigt där är jag inte än. Det känns fortfarande tungt och jag blir frustrerad över att jag inte utvecklas fortare. Men skam den som ger sig! Någon gång ska väl även jag börja kalla mig själv för löpare.

Jag var ute i 45 min och växlade mellan löpning och gång och jag tog mig runt 6 km. Undrar hur lång tid jag har på mig att ta mig runt milen? Oj oj oj – hoppas att de inte drar något rep efter halva banan…

Vecka 3                    

Dag 1                 

12 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

12 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

12 min löpning i måttligt tempo

2 min rask gång

Dag 2                 

12 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

12 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

12 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

Dag 3                 

30 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

Vecka 4                  

Dag 1                 

25 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

10 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

Dag 2                 

25 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

10 löpning i måttligt tempo

2 min rask gång

Dag 3                 

35 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång