Sofia Ekblom
Sofia gör en klassiker

Namn: Sofia Ekblom 
Familj: Gift med Jörgen, tre barn – Tuva 11 år, Max 9 år, Stella 5 år
Ålder:  35 år

I första säsongen av Vardagspuls, fick Sofia Ekblom hjälp att komma igång med bra mat och träning. Det hela avslutades med att Sofia sprang vårruset – helt otänkbart bara några månader tidigare. Nu har Sofia fått blodad tand och ska göra en tjejklassiker. Följ hennes resa här i bloggen!

Gör till vardags: Driver en egen redovisningsbyrå.
Tittar på: TV-serier i sträck. När jag väl tittar vill jag se många avsnitt i följd. Har äntligen hittat till True Detective så just nu är jag fast i Louisiana
Lyssnar på: Är en succer för 90-tals pop. Musik som man blir glad av och gärna med löjligt enkla texter.
Vanligaste vardagsmiddagen: Varannan vecka ett ihop-plock av det som finns i kylen och varannan vecka en hemkörd matkasse. Skönt när någon annan tänker ut en hälsosam matsedel och kör hem matvarorna.
Får positivt hög puls i vardagen av: En lång skön galopptur på hästryggen
Får negativt hög puls i vardagen av: När jag har varit en tidsoptimist och inser att timmarna inte räcker till för det jag vill göra och det jag vill leverera .

Finns det rep på Lidingöloppet?

Publicerat: 2015-09-01   |  Sofia gör en klassiker

Börjar känna mig på banan igen och passade på att lägga in ett löppass medan Tuva var på ridskolan. Härligt att få njuta av sista varma sommarkvällarna.

Nu skulle jag kunna skriva om hur fantastiskt det var i kvällsdiset mitt ibland de böljande sädesfälten men riktigt där är jag inte än. Det känns fortfarande tungt och jag blir frustrerad över att jag inte utvecklas fortare. Men skam den som ger sig! Någon gång ska väl även jag börja kalla mig själv för löpare.

Jag var ute i 45 min och växlade mellan löpning och gång och jag tog mig runt 6 km. Undrar hur lång tid jag har på mig att ta mig runt milen? Oj oj oj – hoppas att de inte drar något rep efter halva banan…

Vecka 3                    

Dag 1                 

12 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

12 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

12 min löpning i måttligt tempo

2 min rask gång

Dag 2                 

12 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

12 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

12 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

Dag 3                 

30 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

Vecka 4                  

Dag 1                 

25 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

10 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

Dag 2                 

25 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

10 löpning i måttligt tempo

2 min rask gång

Dag 3                 

35 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång