Bild: Privat

Fastedag

Publicerat: 2015-11-20   |  Familjens hälsoresa

I dag är min tredje "faste" dag. Den andra för denna vecka. Jag ska ju numera köra 5:2 dieten och det har faktiskt gått bättre än väntat. Eftersom jag jobbar så mycket nu har jag lite ont om tid för planering,så jag har hittills gjort det väldigt lätt för mig. Jag har druckigt smoothie under de sk. 2 dagarna. En sådan drink har landat på ca 150 kcal, så men tre sådana per dag och så lite kaffe med en skvätt mjölk , så är jag  uppe i min dagspott på 500kcal. Det här har funkat bra för mig, så slipper jag leta recept och räkna kalorier, smidigt och lätt.  Har valt att lägga fastedagarna de dagar jag har mycket jobb inplanerat. På så sätt slipper jag tänka på mat och hunger. Nackdelen med fastedagarna är att jag inte känt mig så energisk, så träning går då bort,  träna får jag göra de andra dagarna.  Jag har lånat några böcker om 5:2, så när jag får mer tid och ork så ska jag kolla efter lite mer matiga recept.

Här kommer  receptet på min goda 5:2 smootie:

2 dl naturell lätt yoghurt

100g frysta jordgubbar eller andra bär

kanel efter smak

 

Tina bären och blanda allt i mixer, KLAR!!

Superenkelt och supergott!!