Sidans innehåll presenteras i samarbete med Arla
Bild: Pixabay

Hälsosamma val

Publicerat: 2015-09-28   |  Maria Nygårds
Kategori: Hälsa

Hälsosamt och nyttigt
Jag har träffat många som blandar ihop hälsosamt och nyttigt. Och det är inte så lätt att hålla isär när man läser och ser allt i media.  Många saker kan vara både och men allt som är nyttigt, det vill säga innehåller mycket näringsämnen är inte alltid hälsosamma i för stor mängd.

Nyttiga nötter
Nötter är ett exempel. Nötboomen slog igenom för några år sedan och nötter blev poppis som mellanmål och snacks. Nötter är nyttiga och innehåller bra fett, en del protein och mineraler, men innehåller väldigt mycket energi på liten mängd. Så behöver man fylla på med energi och inte orkar äta så mycket så är nötter perfekt. Men för den som vill gå ner i vikt och väljer nötter som snacks i tron om att hälsosamma val går att äta i obegränsad mängd är är fel ute. Nötter innehåller fler kalorier än smågodis, men sex av tio svenskar tror att det är tvärtom visar en undersökning som Konsumentfleningen Stockholm har gjort. Och det stämmer ungefär med vad jag har upplevt då jag haft patienter. Där med inte sagt att godis är bättre! Ät gärna nötter, men det kan räcka med några stycken åt gången.

Läsa hela rapporten här.