Sidans innehåll presenteras i samarbete med Arla
Bild: arla.se

Hoppa inte över frukosten

Publicerat: 2015-09-13   |  Maria Nygårds

Jag älskar frukost och går gärna upp tidigt för att hinna äta frukost, andra sover hellre vidare några extra minuter. Men frukosten är viktig, efter nattens fasta behöver vi ny energi för att väcka kroppen. En bra frukost ökar inlärningsförmågan och gör att vi lättare orkar med jobb och skola. Lika viktigt för både barn och vuxna.

Det har visat sig att de som äter frukost också får en bättre fördelning av måltiderna under dagen. Den som äter lite under början av dagen stoppar ofta i sig för mycket under kvällen. Något som ofta kan ge några extra kilon på sikt.

Hör du till dem som har svårt att äta på morgonen? Försök att hitta något som du kan tänka dig istället för att vänta att äta ända fram till till lunch. Smoothie brukar de flesta kunna få ned om en stor frukost känns för mycket. Den kan du fixa i ordning kvällen innan så slipper ni stressa med den på morgonen.

Läs mer om frukost på:
Få bättre frukostvanor
Dagens viktigaste mål
6 smarta frukostar