Sidans innehåll presenteras i samarbete med Arla
Bild: Mårten Levin

Matlåda – bra för både dig och plånboken

Publicerat: 2015-08-24   |  Maria Nygårds

Matlåda är bra för dig, ekonomin och miljön
Matlåda är perfekt för dig som vill få koll på vad du äter och samtidigt dra ner på utgifterna. Många tänker nog att de skulle börja med matlåda, men det blir liksom inte riktigt av. Så kicka igång hösten med en ny bra vana, laga lite till och lägg undan direkt, frys in eller lägg i kyl till nästa dag.

Att göra sin egen matlåda är också ett sätt att ta reda på matrester, så förutom att du spar mer pengar så är det även bra gör miljön. Att äta lunch ute kostar i snitt cirka 2000 kronor i månaden. Tänk på vad du kan spara om du tar med egen matlåda.

Fyll din låda enligt  tallriksmodellen:
Halva lådan med råa eller kokta grönsaker.
¼ med kolhydrater t ex: quinoa, matkorn, pasta, ris, potatis eller liknande.
¼ med protein t ex: kyckling, keso, ägg, fisk, bönor eller kött.

Här kommer tips som kan passa i din matlåda:
Pastalåda med spenat
Kikärtsbiffar med morotstsatsiki
Kyckling med rostad rödkål