Sidans innehåll presenteras i samarbete med Arla
Bild: arla.se

Sundare vardagsmat

Publicerat: 2015-06-10   |  Maria Nygårds
Kategori: Hälsa

Bra matvanor handlar inte bara om att tänka på vad vi äter utan också på när och hur vi äter. A och O för bra matvanor är en regelbunden måltidsordning. Det får vi genom att äta tre huvudmål, frukost, lunch och middag. De flesta av oss mår också bra av att äta något mellan målen.

Vad ska man äta?
De flesta bör tänka på att minska på produkter som innehåller mycket socker. Många bör också tänka på att minska på mängden kött, chark och öka intaget av grönskar. Bra mat innehåller mycket näring och lagom med energi. Regelbundna måltider och varierad mat på tallriken mår vi allra bäst av. Ett bra motto är: "Det går att äta allt, men inte alltid.

Gör en meny
Att göra en veckomatsedel underlättar för många, då minskar impulsköpen när man är som allra hungrigast. Alla färdiga matkassar är också en bra hjälp eller ta inspiration av matsedlar som finns på arla.se eller någon annan hemsida.