Hillevi Wahl lär sig springa Bild: Hillevi Wahl

Tips för dig som vill komma igång med träningen

Hillevi Wahl, Vardagspuls hälsoguru, bjuder här på sina bästa tips för dig som vill komma igång med träningen. Det gör ingenting om man misslyckas ibland.

Publicerad 2015-03-13 | Vardagspuls

Hillevi Wahl tycker att träning ska vara någonting roligt och lustfyllt – och det gör ingenting om man misslyckas ibland.

Fem bra tankar när du vill komma igång:

1. Kör på glädje. Det ska vara roligt.

2. Plussa på dig själv. Det finns alltid något bra att berömma dig själv för: att du faktiskt kom ut och sprang, att du sprang snyggare än vanligt, att du sprang snabbare, längre eller njöt mer än någonsin. Hela sista kilometern brukar jag använda till gladpepp.

3. Det ska vara larvigt lätt i början. Då vill man ut och köra mer och snart igen.

4. Skaffa en eller flera träningskompisar. Ibland behöver man någon som står och väntar på en för att man inte ska banga ur. Det mesta blir roligare om man gör det tillsammans.

5. Kör mycket utomhus. Naturen är världens bästa träningslokal. Det är en helt annan grej att göra situps under stjärnorna än på ett svettigt gym.