Att acceptera att du mår dåligt kan få dig att må bättre i det långa loppet Bild: Mostphotos

Acceptera att du är ledsen och må bättre

Tryck inte bort dina mörka känslor – det kan göra dig stressad

Många av oss mår då och då dåligt över någonting i livet men att må dåligt att av att du mår dåligt kan faktiskt få dig att mån ännu sämre. Det visar en amerikansk studie.

Publicerad 2017-08-14 | Vardagspuls

Det kan låta lättare sagt än gjort men när du mår dåligt är det bästa faktiskt att acceptera att du mår dåligt, i alla fall om man får tro en amerikansk studie som gjorts på 1300 personer. Att acceptera dina negativa känslor får dig att må bättre i det långa loppet rapporterar Vetenskapsradion.

Personer som tenderar att försöka trycka bort sina mörka känslor känner ofta en större psykologisk stress än de som accepterar att känslorna finns där.

Källa: Ford BQ, et al. 2017. The Psychological Health Benefits of Accepting Negative Emotions and Thoughts: Laboratory, Diary, and Longitudinal Evidence. Journal of Personality and Social Psychology. DOI: 10.1037/pspp0000157