Bild: Johnér

Lev som en pensionär – och må mycket bättre

Vardagspuls Hillevi Wahl har hittat hälsoinspiration på ett lite oväntat ställe. Lev lite långsammare och mindre uppkopplat – som 60-plussarna!

Publicerad 2016-11-07 | Hillevi Wahl

Vi har umgåtts lite med den äldre generationen i helgen. Och det slog mig hur otroligt lugn jag blev i deras sällskap. Inte bara jag, förresten, utan hela familjen. All vardagsstress bara rann av oss.

Jag gick omkring i Mölle på kvällen med hunden och betraktade livet i de upplysta fönstren. Det var mycket böcker i alla rum. Välfyllda, takhöga bokhyllor och sköna läsfåtöljer och öppna spisar med sprakande brasor.

I Mölle i Skåne är medelåldern 65 plus och det märks. Enligt hitta.se som har statistik på det mesta så är möllebornas intressen krukväxter, att lösa korsord eller sudoko, arbeta i trädgården, jakt, antikviteter och trav och galopp (någon spänning måste de väl ha).

Och det slog mig plötsligt hur rätt de gör, de där 60-plussarna i Mölle.  

1. De stänger av mobilen. Glömmer av den rentav. De är svåra att få tag på. Så himla smart.
2. De återanvänder precis allting. Gamla plastpåsar och plastbyttor, snören, gummiband, tidningar. You name it, de återanvänder det.
3. De handdiskar mycket. Mindfulness så det stänker om det.
4. De vårdar sina saker, sina hus, sina kläder.
5. De fikar länge. Jättejättejättelänge. Med hembakt kaffebröd. Och pratar! Massor. Utan någon som helst mobil på bordet som stör. 

6. De statusuppdaterar typ aldrig.
7. De lagar otroligt god mat. Sådant som får ta lång tid att gotta till sig. Utan recept. De ”hade bara lite grönsaker de behövde bli av med” och så blir det femstjärnigt så man blir helt salig.
8. De googlar aldrig. De går och hämtar en bok i stället och slår upp den på rätt ställe och berättar om sådant de vet.
9. De har starka åsikter. Men på ett ödmjukt sätt. 

10. De kramas mjukt. Och på riktigt.
11.
 De läser tidningen. Länge. 

12. De lyssnar på radio.
13. De pratar med sina grannar. Umgås rentav.
14. De skriver brev. Och fina små lappar.
15. De kan berätta om dem som levde förr. Sådär så man nästan känner att man fick vara med då.
16. De går upp tidigt.
17. De går och lägger sig tidigt.
18. De vilar en stund på eftermiddagen.
19. De dukar med finporslin.
20. De åker tåg.

Sånt.

Jag vill bli mer som de.

Vilken inspirationskälla!

Bild: Hillevi Wahl

Hillevi om priset: ”Kan prata om alkoholism som om det vore fiskpinnar”

INRE HÄLSA Vardagspuls hälsoinspiratör Hillevi Wahl växte själv upp i en missbruksfamilj. Nu vinner hon pris för sitt sätt att föreläsa och skriva om beroendeproblematik.

Ny studie

Bild: Johnér

Du blir lyckligare av att bo ensam

KROPP & HÄLSA Grattis alla singlar! Det kan vara lätt att tro att man är lyckligare i en relation än som ensam, men en ny studie visar tvärtom. 

Nya 4-7-8-tekniken:

Bild: Johnér Bildbyrå

Knepet som ska hjälpa dig att somna på 60 sekunder

KROPP & HÄLSA Blev det en sömnlös natt? Sömnexperten Andrew Weil har skapat en teknik som ska få dig att komma till ro – och dessutom hjälper dig att kontrollera ilska.

Det bästa från Vardagspuls TV

      Följ Vardagspuls bloggare

      Varningssignalerna

      Bild: Johnér

      Så kan hälsoappen göra dig sjuk

      INRE HÄLSA Hälsoapparna och aktivitetsarmbanden gör att vi rör på oss mer och sitter stilla mindre. Men självmätningen kan också gå till överdrift – och göra att vi mår sämre. Här är varningssignalerna du ska hålla utkik efter.

      Psykisk ohälsa

      Bild: Johanna Berghänel och Johnér

      Johanna led av självupplevd fulhet

      INRE HÄLSA Allt började med en elak kommentar om hennes utseende. "Den kommentaren gav mig en så kraftig ångestattack att jag började gömma mig på skoltoaletten och hålla handen för munnen när jag pratade"

      Läskiga listan

      Bild: Johnér Bildbyrå

      Det här är svenskarnas vanligaste fobier

      Är det något som får dig att hoppa högt av rädsla? Här är svenskarnas vanligaste fobier, är din en av dem?

      Stressexpertens råd

      Bild: Malin Hägglöf, Pixabay

      Malin blev så utbränd att hon inte kunde gå – nu hjälper hon andra

      INRE HÄLSA Efter att ha drabbats av en svår utmattning bestämde sig Malin Hägglöf för att lära sig mer om vad som drabbat henne – och utbildade sig till stressterapeut.

      Intervju

      Bild: Johnér

      Träningen hjälpte Stellan att bli av med sin depression

      MOTION & TRÄNING Stellan Sverne, 42, är ett levande bevis på att depression är effektivare bot mot depression än antidepressiva läkemedel. 

      Ernst Kirchsteiger

      Bild: Vardagspuls

      ”Jag tror faktiskt på evig kärlek”

      INRE HÄLSA Folkkäre programledaren Ernst Kirchsteiger är aktuell med ännu en säsong av Sommar med Ernst. Här avslöjar vad som är nyckeln till ett långt och lyckligt förhållande.

      8 saker att hålla koll på

      Bild: Johnér

      Är du introvert? Tänk på det här

      KROPP & HÄLSA Är du en sådan som blir utmattad av att gå på fest med många främlingar? Då kan det vara så att du är introvert. Och det kan påverka dig mer än du tror.

      Studie visar:

      Bild: Johnér Bildbyrå

      Äckligt med stora kryp – ett sundhetstecken

      Stora kryp och snuskiga toaletter, att vi reagerar med ”Äuuuuh”-känslor har en väldigt smart funktion för vår hälsa, enligt forskarna.

      Bild: Vardagspuls

      Tobias Karlsson: "Jag var alltid den som blev vald sist på brännbollen"

      KLIPP Dansaren Tobias Karlsson som är aktuell med en ny dansföreställning gästade programmet för att berätta om utanförskapet han kände under skolåren

      Humörhöjare?

      Bild: Johnér

      Nedstämd? Gråt en skvätt så känns det bättre

      INRE HÄLSA Mår du bättre av att gråta en skvätt? Du är inte ensam. Gråt kan faktiskt fungera som en humörhöjare.

      Stress-verktyg

      Bild: Johnér Bildbyrå

      6 effektiva sätt att dämpa stress

      INRE HÄLSA Behöver du komma ner i varv? Här är metoderna som fungerar, enligt forskningen.

      Louise Hallin

      Bild: Vardagspuls-Mårre

      ”Han sover till 14 – vi blir galna!” Louise: ”Det är normalt”

      INRE HÄLSA Vad gör du när ditt gulliga barn förvandlas till en annan varelse som sover länge på dagarna, är stingslig och ifrågasätter dig? Louise Hallin har svaret på hur tonåringen ska bemötas.

      Bild: Johnér

      Det menar tonåringen – egentligen

      ORDLISTA Det är inte alltid lätt att förstå vad tonåringar menar. Ibland undrar du kanske om ni ens pratar samma språk. Men det går att lära sig! Vardagspuls har samlat ihop några grundglosor från dagens snåriga tonårsspråk.

      Bild: Hillevi Wahl

      Hillevi Wahl: Inget barn vill att föräldrarna ska dricka

      BLOGG Vi kan inte längre hävda att det bara är alkisbarn som far illa av de vuxnas drickande. Inget barn vill att föräldrarna ska dricka, skriver Vardagspuls bloggare Hillevi Wahl. 

      Utmattningsdepression

      Bild: Johnér

      Så undviker du att drabbas

      INRE HÄLSA Ibland kan jobbstressen eller i privatlivet bli för mycket och leda till utmattningsdepression. Men hur känner du igen de första varningssignalerna och hur undviker du att drabbas? Vardagspuls ger dig experternas bästa råd.