Frukost Bild: Arla Köket

Byt ut det här på frukosten

Det finns mycket du kan göra för en bättre livsstil - och att börja med frukosten är ett bra första steg. Här tipsar dietisten Sofia Antonsson om vad du enkelt kan byta ut.

Publicerad 2015-08-21 | Vardagspuls

Byt ut det här för en nyttigare frukost

Fruktyoghurt – naturell yoghurt med bär el frukt
Sockrad müsli – egen blandning med solros- och pumpafrön, lite nötter, kokosflingor och ev lite tranbär
Vitt bröd – fullkornsbröd (glutenfritt för mamman)
Juice – ta bort helt!
Lägg till ägg, mättar bra
Smoothie med 1/2 banan, bär och naturell yoghurt (pimpa med superpulver)
Ost – välj skinka, kalkon eller keso
Chiapudding är rel enkelt, mättar bra och funkar för magen

Sofias tips på bra frukost-tillbehör

Kokt ägg
Nötter (en näve)
En frukt
Knäckemacka med skinka, bit avokado, makrill
Riskaka med jordnötssmör
Keso, bär
Kvarg, bär
Naturell yoghurt, bär

Sofias blogg: För en bättre maghälsa