Bild: Johnér

7 lata och smarta sätt att bränna fett

Att komma i form behöver inte handla om att slita på gymmet och pressa kroppen med tuffa dieter. Små saker gör stor skillnad – här är 7 smarta knep som du kan göra till en del av din vardag.

Svårt att sova?

Bild: Johnér

Här är maten som förstör din sömn

KROPP & HÄLSA Svårt att sova? Då kan det vara dags att kolla på vad du stoppar i dig egentligen. En amerikansk studie visar att fett och socker förstör sömnen – medan fibrer förbättrar den.

Svensk studie

Bild: Johnér

Mycket gluten i tidig ålder ökar risken för intolerans

KROPP & HÄLSA Barn som äter mycket gluten före två års åldern har dubbelt så hög risk att utveckla glutenintolerans jämfört med barn med samma ärftliga risk, visar ny studie.

Hälsoappar

Bild: Press

Biohackaren Hannes vill mäta sin hälsa – hela tiden

KROPP & HÄLSA Hannes Sjöblad vill mäta sin hälsa oavbrutet för att bli expert på sin egen kropp. Och han vill att fler ska göra som han – för både samhällets och den egna hälsans skull.

Det bästa från Vardagspuls TV

      Följ Vardagspuls bloggare

      Lyckolistan

      Bild: Johnér Bildbyrå

      13 saker som gör dig lycklig

      KROPP & HÄLSA Vi har samlat allt det finfina som vetenskapen säger kan göra dig lycklig. Och som om inte det vore nog: i stort sett allt är gratis!

      Smarta listan!

      Bild: Johnér Bildbyrå

      5 mellanmål som bränner fett

      KROPP & HÄLSA Håll dig mätt längre och kickstarta din förbränning. Här är mellanmålen som räddar dig mellan måltiderna.

      Det farliga sockret

      Bild: Johnér

      Därför måste vi äta mindre

      KROPP & HÄLSA Inte mer än 25 gram om dagen, där går gränsen för hur mycket socker vi böra äta för att må bra.
      5 myter om socker
      Så mycket socker innehåller maten – lista
      Anna Ottosson: ”Så minskar du ditt sockersug”

      Ät rätt

      Bild: Johnér Bildbyrå

      5 nyttigheter som du äter på fel sätt

      KROPP & HÄLSA Här är fem hälsosamma livsmedel som kan bli rejält mycket nyttigare – om du bara äter dem på rätt sätt.

      Enkla knepen

      Bild: Johnér Bildbyrå

      5 sätt att skippa onödigt socker

      KROPP & HÄLSA Många livsmedel är oväntade sockerbomber. Den här snabba listan är bra att ta till om du vill göra slut med det onödiga sockret.

      Par-pepp

      Bild: Johnér Bildbyrå

      Träning som förbättrar relationen

      MOTION & TRÄNING Muskelstyrka, jo visst. Men banden mellan er växer också när ni tränar ihop. Här är listan som avslöjar varför.

      6 sköna hälsovinster

      Bild: Johnér Bildbyrå

      Så blir du sundare av sex

      KROPP & HÄLSA Det är inte bara så att det känns bra – det är bra för hälsan också. Här är 6 överraskande sätt som sex förbättrar din hälsa på.

      Bild: Johnér

      Sitt ner – 5 enkla övningar

      Så undviker du att få ont av stillasittande.

      Hungerbovar

      Bild: Johnér Bildbyrå

      7 skäl till att du är småhungrig hela tiden

      KROPP & HÄLSA Är det ett konstant knorr i magen – även när du har ätit en stadig lunch? Vi avslöjar några av hungerbovarna och vad du kan göra åt dem.

      Nyttiga listan

      Bild: Johnér Bildbyrå

      Därför ska du äta superbär

      KROPP & HÄLSA De är inte bara goda – de är sprängfulla med nyttigheter. Här är bären du ska maxa din kost med – och varför du ska göra det.

      Smarta listan

      Bild: Johnér Bildbyrå

      Maten som bromsar ålderstecken

      KROPP & HÄLSA Här är listan som får din hy att jubla. Rätt kost bidrar till lyster, ökad motståndskraft och motar bort ålderstecken.

      Mat-myterna

      Bild: Vardagspuls-Peder

      Dietisten avlivar 10 myter om mat

      MAT & RECEPT Finns det små plastkulor i margarin? Och måste man äta kosttillskott? Dietisten Annika Unt Widell reder ut några av våra mest spridda matmyter.

      Enkelt!

      Bild: Johnér Bildbyrå

      7 lata sätt att bränna fett

      KROPP & HÄLSA Nej, det behöver faktiskt inte vara så jobbigt. Här har vi samlat 7 enkla knep som du kan göra till en del av din vardag – och som gör skillnad på vågen.

      Mät din kropp hemma

      Bild: Johnér

      Så vet du om du är över- eller underviktig

      KROPP & HÄLSA Väger du mer än du borde för att må bra? Eller kanske mindre? Med en kroppsscanning kan du få reda på vad som väger vad i kroppen. Men det finns också flera sätt att mäta din kropp hemma.

      Promenera mera

      Bild: Johnér

      Ta tillbaka den viktiga vardagsmotionen

      En kort sväng om dagen höjer pulsen mer än ingen alls.

      Smarta listan:

      Bild: Johnér Bildbyrå

      Så gör du för att slippa onödigt socker

      KROPP & HÄLSA Dags att rensa de där onödiga sockerbitarna ur kosten. Vinst: du slipper blodsockerblues och extrakilon som smyger sig på.