Bild: Johnér

7 lata och smarta sätt att bränna fett

Att komma i form behöver inte handla om att slita på gymmet och pressa kroppen med tuffa dieter. Små saker gör stor skillnad – här är 7 smarta knep som du kan göra till en del av din vardag.

Jeanette Steijer

Bild: Johnér

Blir det svårare att hålla vikten när vi blir äldre?

KROPP & HÄLSA Finns det en åldersrelaterad viktuppgång eller är det bara så att livsstilen tar ut sin rätt över tid? Vardagspuls dietist Jeanette Steijer reder ut!

Svensk studie

Bild: Johnér

Mycket gluten i tidig ålder ökar risken för intolerans

KROPP & HÄLSA Barn som äter mycket gluten före två års åldern har dubbelt så hög risk att utveckla glutenintolerans jämfört med barn med samma ärftliga risk, visar ny studie.

Svårt att sova?

Bild: Johnér

Här är maten som förstör din sömn

KROPP & HÄLSA Svårt att sova? Då kan det vara dags att kolla på vad du stoppar i dig egentligen. En amerikansk studie visar att fett och socker förstör sömnen – medan fibrer förbättrar den.

Det bästa från Vardagspuls TV

      Följ Vardagspuls bloggare

      Lyckolistan

      Bild: Johnér Bildbyrå

      13 saker som gör dig lycklig

      KROPP & HÄLSA Vi har samlat allt det finfina som vetenskapen säger kan göra dig lycklig. Och som om inte det vore nog: i stort sett allt är gratis!

      Smarta listan!

      Bild: Johnér Bildbyrå

      5 mellanmål som bränner fett

      KROPP & HÄLSA Håll dig mätt längre och kickstarta din förbränning. Här är mellanmålen som räddar dig mellan måltiderna.

      Det farliga sockret

      Bild: Johnér

      Därför måste vi äta mindre

      KROPP & HÄLSA Inte mer än 25 gram om dagen, där går gränsen för hur mycket socker vi böra äta för att må bra.
      5 myter om socker
      Så mycket socker innehåller maten – lista
      Anna Ottosson: ”Så minskar du ditt sockersug”

      Ät rätt

      Bild: Johnér Bildbyrå

      5 nyttigheter som du äter på fel sätt

      KROPP & HÄLSA Här är fem hälsosamma livsmedel som kan bli rejält mycket nyttigare – om du bara äter dem på rätt sätt.

      Enkla knepen

      Bild: Johnér Bildbyrå

      5 sätt att skippa onödigt socker

      KROPP & HÄLSA Många livsmedel är oväntade sockerbomber. Den här snabba listan är bra att ta till om du vill göra slut med det onödiga sockret.

      Par-pepp

      Bild: Johnér Bildbyrå

      Träning som förbättrar relationen

      MOTION & TRÄNING Muskelstyrka, jo visst. Men banden mellan er växer också när ni tränar ihop. Här är listan som avslöjar varför.

      6 sköna hälsovinster

      Bild: Johnér Bildbyrå

      Så blir du sundare av sex

      KROPP & HÄLSA Det är inte bara så att det känns bra – det är bra för hälsan också. Här är 6 överraskande sätt som sex förbättrar din hälsa på.

      Bild: Johnér

      Sitt ner – 5 enkla övningar

      Så undviker du att få ont av stillasittande.

      Hungerbovar

      Bild: Johnér Bildbyrå

      7 skäl till att du är småhungrig hela tiden

      KROPP & HÄLSA Är det ett konstant knorr i magen – även när du har ätit en stadig lunch? Vi avslöjar några av hungerbovarna och vad du kan göra åt dem.

      Nyttiga listan

      Bild: Johnér Bildbyrå

      Därför ska du äta superbär

      KROPP & HÄLSA De är inte bara goda – de är sprängfulla med nyttigheter. Här är bären du ska maxa din kost med – och varför du ska göra det.

      Smarta listan

      Bild: Johnér Bildbyrå

      Maten som bromsar ålderstecken

      KROPP & HÄLSA Här är listan som får din hy att jubla. Rätt kost bidrar till lyster, ökad motståndskraft och motar bort ålderstecken.

      Mat-myterna

      Bild: Vardagspuls-Peder

      Dietisten avlivar 10 myter om mat

      MAT & RECEPT Finns det små plastkulor i margarin? Och måste man äta kosttillskott? Dietisten Annika Unt Widell reder ut några av våra mest spridda matmyter.

      Enkelt!

      Bild: Johnér Bildbyrå

      7 lata sätt att bränna fett

      KROPP & HÄLSA Nej, det behöver faktiskt inte vara så jobbigt. Här har vi samlat 7 enkla knep som du kan göra till en del av din vardag – och som gör skillnad på vågen.

      Mät din kropp hemma

      Bild: Johnér

      Så vet du om du är över- eller underviktig

      KROPP & HÄLSA Väger du mer än du borde för att må bra? Eller kanske mindre? Med en kroppsscanning kan du få reda på vad som väger vad i kroppen. Men det finns också flera sätt att mäta din kropp hemma.

      Promenera mera

      Bild: Johnér

      Ta tillbaka den viktiga vardagsmotionen

      En kort sväng om dagen höjer pulsen mer än ingen alls.

      Smarta listan:

      Bild: Johnér Bildbyrå

      Så gör du för att slippa onödigt socker

      KROPP & HÄLSA Dags att rensa de där onödiga sockerbitarna ur kosten. Vinst: du slipper blodsockerblues och extrakilon som smyger sig på.