Bild: Johnér

Sommarfrukten du ska akta dig för om du har IBS

Vattenmelonen får känsliga magar att bubbla

Vattenmelon – god, saftig och rik på vitaminer och mineraler men en riktig bov när det kommer till att ställa till problem för känsliga magar. Vardagspuls dietist Sofia Antonsson förklarar varför vattenmelon är sommarens värsta magfrukt.

Publicerad 2016-06-23 | Vardagspuls

Har du länge undrat varför din mage börjar bubbla efter att du ätit vattenmelon? Svaret heter sockeralkohol - en molekyl som ingår i FODMAP som är ett samlingsnamn för de jäsningsbara kolhydrater som finns i bland annat fruktos och laktos och som kan orsaka gasbildning hos personer med IBS.

Dessa sockeralkoholer finns naturligt i vattenmelon och i vissa andra frukter och grönsaker men tillsätts också i tuggummi och halstabletter skriver Sofia Antonsson i ett blogginlägg. Inte så konstigt med andra ord att tuggummi kan ha en laxerande effekt på våra magar.

Andra frukter som är dåliga för IBS

Enligt Sofia Antonsson är det absolut värsta för IBS-magar lök och vitlök. Men det finns även andra frukter utöver vattenmelon som kan ställa till problem hos känsliga magar. Äpple och päron är två av dem och när det kommer till grönsaker är rödbetan en riktig fiende eftersom den innehåller ett överskott av fruktos. Banan, apelsin, kiwi och bär däremot funkar bra för IBS-magar.

Kosten gör skillnad

Bild: Johnér Bildbyrå

Dina magbakterier säger "Nej tack" till snabbmat

KROPP & HÄLSA Är pizza, korv och pommes frites en stor del av din dagliga meny? En färsk studie visar att dina magbakterier gärna vill ha ett ord med i laget.

Så funkar det

Bild: Johnér

6 myter om gluten – och hur det egentligen ligger till

KROPP & HÄLSA Vad är skillnaden mellan glutenintolerans och veteallergi? Och mår verkligen alla bättre av glutenfri kost?

Chatt med dietisten

Bild: Johnér, Ibsfri.se

Dietisten: Okej med fredagsmys i rimliga mängder

Vad kan du enkelt byta ut för en nyttigare vardag? Dietisten Sofia Antonsson svarade på tittarfrågor.

      IBS

      Minska IBS-besvären

      Bild: Johnér

      Ät det här för en glad mage

      KROPP & HÄLSA Här är receptet för en välmående mage enligt en ny studie. Dietisten tipsar om vad du bör och inte bör äta.

      Faraos IBS-mage:

      Bild: Vardagspuls

      ”Jag äter onyttigt med måtta”

      I våras fick Farao hjälp av dietisten Sofia Antonsson med sina IBS-besvär. Då åt han allt fel. Se hur det har gått.

      Svullen & uppblåst?

      Bild: Johnér Bildbyrå

      5 livsmedel som kan ge ballongmage

      KROPP & HÄLSA Visste du att det finns en rad livsmedel som kan orsaka gasig och svullen mage? Kolla in listan och byt till de smarta alternativen.

      Sov gott

      Bild: Johnér Bildbyrå

      Maten som får dig att sova bättre

      KROPP & HÄLSA Visste du att din kost gör stor skillnad för din sömn? Kolla in vad du borde ha med på inköpslistan.

      Så gör du

      Bild: Johnér

      10 tips – så får du en mage i balans

      KROPP & HÄLSA Lider du av orolig mage? Här hittar du tio smarta tips på hur du redan nu kan få en mer harmonisk mage.

      Enkla byten

      Bild: Johnér

      Byt ut frukostvanorna för en nyttigare livsstil

      KROPP & HÄLSA Dietisten Sofia Antonsson tipsar om livsmedel att byta ut för en nyttigare och god frukost.

      Lär dig mer

      Bild: TT

      Magen – så funkar den

      KROPP & HÄLSA Vet du hur magen fungerar – egentligen? Vi tar det från början och hela vägen till "måste gå på toa".

      Semestermage

      Bild: Johnér

      Bästa tipsen mot en strejkande semestermage

      KROPP & HÄLSA Nya rätter, konstiga tider och främmande bakterier. På semesterresan är det vanligt att magen går i strejk. Så här får du ordning på den.

      Bild: Vardagspuls

      Bra mat för känsliga magar

      KLIPP Läkaren Viveca Gyberg och dietisten Sofia Antonsson reder ut diagnosen IBS och tipsar om mat som är bra att äta för dig som har känslig mage. Och varnar för det du absolut inte ska stoppa i dig.