Pamela Andersson tipsar om hälsoböcker i Vardagspuls den 22 september.

Hälsogurun tipsar om årets bästa hälsoböcker

Pamela Andersson hjälper dig att hitta rätt

Hälsoböckerna utkommer i en rasande takt – men vilka är egentligen värda att läsa. Pamela Andersson, hälsobloggare och chefredaktör på Topphälsa, tipsar om guldkornen i årets bokskörd.

Publicerad 2015-09-22 | Vardagspuls

Hälsohets

av Elina Sundström, utgiven på Miro förlag.



Förlagets beskrivning:
"Jakten på hälsa blir för allt fler en sjukdom. Vi stressar oss sjuka över att vilja vara duktiga, äta och träna “rätt”. Hur har det blivit så? Boken undersöker varifrån hälsohetsen kommer och hur vi kan motarbeta den, både som individer och på samhällsnivå. Författaren pratar med stressforskare, hälsoproffs och terapeuter. Här finns personliga berättelser om stress, kontrollbehov och prestationskrav: från kroppsbyggaren som dopade sig till kända bloggaren PT-Fia som drabbades av en utmattningsdepression."

Lär dig leva

av Mats Billmark och Susan Billmark, utgiven på Livskraft Sverige.

Förlagets beskrivning: "Är stress och oro en stor del av din vardag? Den här boken vänder sig till dig, som vill få ett vanligt liv att fungera bättre. Genom kognitiv beteendeterapi (KBT) ger boken dig insikt i ditt sätt att tänka och hur du väljer att reagera på människor och händelser omkring dig. Det hjälper dig att bättre förstå dig själv."

Huvudrätt – Mental träning för alla

av Sara Olsson, utgiven på Ekerlids förlag.

Förlagets beskrivning: "Alla har nytta av de verktyg för mental träning som många elitidrottare använt sig av i decennier. Den här enkla, mentala kokboken är sprungen ur erfarenhet och forskning. Här finns recept på lättsmälta portioner. Gott om plats för noteringar, frågor och svar samt en rad praktiska övningar."

Lofsans mammaträning

av Lovisa Sandström, utgiven på Norstedts.

Förlagets beskrivning: "Att föda barn är en av de mest omvälvande upplevelserna i en kvinnas liv. Allt förändras - naturligtvis kroppen och rutinerna, men också hela livet. Att ta hand om sig blir också därför ännu viktigare. Lofsans mammaträning skriven av den erfarna PT:n Lovisa "Lofsan" Sandström - är den första träningsboken som ser helheten i en nybliven mammas liv, och som kombinerar konkreta, effektiva träningsprogram med frågor om mammarollen och livsförändringar."

Lugn mage med gott bröd

av Sofia Antonsson, utgiven på Lava förlag.

Förlagets beskrivning: "Allt fler har idag svårt äta vanligt bröd, de får problem med tarmen och känner sig uppsvällda. En väg till att må bättre i magen är att äta glutenfritt även om det inte är alla som klarar de färdiggjorda glutenfria bröden. I Lugn mage med gott bröd har dietisten Sofia Antonsson valt ut ett 40-tal recept på goda bröd med och utan gluten som anses minska symptomen på så kallad ballongmage eller IBS (Irritable Bowl Syndrom)."

Träna tillsammans med familjen

av Terese Alvén, utgiven på Hoi förlag.

Förlagets beskrivning: "Träna tillsammans med familjen uppmuntrar till rörelseglädje för både barn och vuxna med fokus på gemenskap och hälsa. För barn handlar den inte främst om att träna. Det handlar om glädjefylld, aktiv lek. Har barnen fastnat framför datorn, surfplattan eller tv:n kan de behövas uppmuntras till att röra på sig och vi föräldrar kan inspirera till mer aktiva lekar tillsammans."

Träna tillsammans med familjen uppmuntrar till rörelseglädje för både barn och vuxna, med fokus på gemenskap och hälsa.

För barn handlar denna bok inte främst om att träna. Det handlar om glädjefylld, aktiv lek. Har barnen fastnat framför datorn, surfplattan eller tv:n kan de behöva uppmuntras till att röra på sig och vi föräldrar kan inspirera till mer aktiva lekar tillsammans.

- See more at: http://hoi.se/bocker/trana-tillsammans-med-familjen/#sthash.swmhl9R1.dpuf

Träna tillsammans med familjen uppmuntrar till rörelseglädje för både barn och vuxna, med fokus på gemenskap och hälsa.

För barn handlar denna bok inte främst om att träna. Det handlar om glädjefylld, aktiv lek. Har barnen fastnat framför datorn, surfplattan eller tv:n kan de behöva uppmuntras till att röra på sig och vi föräldrar kan inspirera till mer aktiva lekar tillsammans.

- See more at: http://hoi.se/bocker/trana-tillsammans-med-familjen/#sthash.swmhl9R1.dpuf

Träna tillsammans med familjen uppmuntrar till rörelseglädje för både barn och vuxna, med fokus på gemenskap och hälsa.

För barn handlar denna bok inte främst om att träna. Det handlar om glädjefylld, aktiv lek. Har barnen fastnat framför datorn, surfplattan eller tv:n kan de behöva uppmuntras till att röra på sig och vi föräldrar kan inspirera till mer aktiva lekar tillsammans.

- See more at: http://hoi.se/bocker/trana-tillsammans-med-familjen/#sthash.swmhl9R1.dpuf

Fitnessrevolutionen

av Robert Stasinski och Karl Dyall, utgiven på Norstedts.

Förlagets beskrivning: "Den nya crossfitinspirerade träningstrenden är här för att stanna. Det rör sig om enkel men intensiv och ständigt varierad träning som kan utföras hemma eller utomhus och som utgår ifrån den enskilda kroppens behov och möjligheter. Nyckelorden inom crossfit är funktionell och högintensiv träning, både med och utan vikter. Boken riktar sig både till dig som är nybörjare, dig som söker en nytändning i din träning och dig som redan hittat crossfit som din träningsform."

Sockerdetox: 3-veckorsprogram med renande och stärkande mat

av Filippa Salomonsson, utgiven på Bonnier Fakta.

Förlagets beskrivning: "Vill du också bli fri från ditt sockerbegär? Kanske få finare hy, lugnare mage, bättre immunförsvar och bli piggare? Vinsterna när man plockar bort sockret från sin kost kan bli riktigt stora. Ändå är det så svårt att stå emot det vita söta. Eftersom det tar 21 dagar att bryta en vana finns här just ett treveckorsprogram. Du kommer att njuta av näringsrik mat som rensar och stärker din kropp samt lära dig känna igen kroppens egna signaler och behov. Den här resan handlar om att hitta en balanserad relation till mat där socker inte kontrollerar dina val, ditt välbefinnande eller ditt humör."

Vill du också bli fri från ditt sockerbegär? Kanske få finare hy, lugnare mage, bättre immunförsvar och bli piggare? Vinsterna när man plockar bort sockret från sin kost kan bli riktigt stora. Ändå är det så svårt att stå emot det vita söta.

Eftersom det tar 21 dagar att bryta en vana finns här just ett treveckorsprogram. Du kommer att njuta av näringsrik mat som rensar och stärker din kropp samt lära dig känna igen kroppens egna signaler och behov. Den här resan handlar om att hitta en balanserad relation till mat där socker inte kontrollerar dina val, ditt välbefinnande eller ditt humör. - See more at: http://www.bonnierfakta.se/bocker/halsa-skonhet-och-samlevnad/s/sockerdetox---3-veckorsprogram-med-renande-och-starkande-mat/#sthash.xE3qlh7r.dpuf
Vill du också bli fri från ditt sockerbegär? Kanske få finare hy, lugnare mage, bättre immunförsvar och bli piggare? Vinsterna när man plockar bort sockret från sin kost kan bli riktigt stora. Ändå är det så svårt att stå emot det vita söta.

Eftersom det tar 21 dagar att bryta en vana finns här just ett treveckorsprogram. Du kommer att njuta av näringsrik mat som rensar och stärker din kropp samt lära dig känna igen kroppens egna signaler och behov. Den här resan handlar om att hitta en balanserad relation till mat där socker inte kontrollerar dina val, ditt välbefinnande eller ditt humör. - See more at: http://www.bonnierfakta.se/bocker/halsa-skonhet-och-samlevnad/s/sockerdetox---3-veckorsprogram-med-renande-och-starkande-mat/#sthash.xE3qlh7r.dpuf
Vill du också bli fri från ditt sockerbegär? Kanske få finare hy, lugnare mage, bättre immunförsvar och bli piggare? Vinsterna när man plockar bort sockret från sin kost kan bli riktigt stora. Ändå är det så svårt att stå emot det vita söta. - See more at: http://www.bonnierfakta.se/bocker/halsa-skonhet-och-samlevnad/s/sockerdetox---3-veckorsprogram-med-renande-och-starkande-mat/#sthash.xE3qlh7r.dpuf

Alla bilder och beskrivande citat är hämtade från respektive boks utgivningsförlag.