Åksjuka på familjesemestern är ingen hit men det finns saker du kan göra för att förebygga illamående Bild: Mostphotos

Så förebygger du åksjuka

Låt inte illamåendet styra bilsemestern

Du ska på semester, familjen är samlad i bilen och så kommer den: åksjukan. När illamåendet väl har satt igång kan det vara svårt att stoppa men det finns saker du kan göra för att förebygga den träliga åksjukan.

Publicerad 2017-06-12 | Vardagspuls

Ni har inte hunnit köra många mil förrän någon i familjen börjar känna sig åksjuk. Ett första tecken på att någonting är fel brukar vara att du känner dig trött, blir blek och börjar gäspa. Efter det kommer ofta illamåendet och följt av det, kräkningarna. Illamåendet beror helt enkelt på att du är känslig för rörelseförändringar.

Gör så här för att förebygga åksjuka

Barn är de som oftast drabbas av åksjuka men även vuxna kan få en släng av det mycket besvärliga tillståndet. Du som vet med dig att du brukar bli åksjuk har säkert koll på att det finns receptfria läkemedel och plåster som du kan ta en stund innan resans gång men om illamåendet kommer mer sällan är det inte säkert att du har det i åtanke. Ett tips för dig som åker buss är att sätta dig långt fram.

Det finns saker du själv kan göra för att förebygga/lindra åksjuka, skriver Vårdguiden och doktorn.com.

  • Se till att vara utvilad innan ni ger er av på er bilsemester.
  • Undvik stora måltider precis innan och efter resan.
  • Satsa på att äta lite oftare och mindre portioner under resans gång.
  • Böcker och tidningar är underbar underhållning men inte på bilsemestern. Fäst istället blicken på vägen eller vid horisonten.
  • Åk i färdriktningen.
  • Undvik vätskedrivande drycker som öl, kaffe och alkohol.

När illamåendet väl har satt igång

  • På apoteket finns speciella påsar som är avsedda för åksjukeproblem. Påsen passar både barn och vuxna och läcker inte.
  • Om möjligt: stanna, kliv ur bilen och andas frisk luft. Små pauser kan lindra åksjukan.

Om receptfria läkemedel inte hjälper har du med svår åksjuka möjlighet att få hjälpa med starkare tabletter hos din vårdcentral.