tvätta händer Bild: Vardagspuls

Så många sekunder behövs för att dina händer ska bli rena – på riktigt

Följ 6-stegsmodellen

Hur lång tid tar du på dig att tvätta händerna egentligen? Alla vet vi att det är väldigt viktigt att rengöra våra händer ordentligt för att bli av med smuts och för att undvika bakteriespridning. Men visste du att du måste tvätta händerna i 38 sekunder och på ett visst sätt för att de ska bli ordentligt rena?

Publicerad 2016-04-21 | Senast ändrad 2016-10-28 | Vardagspuls

En studie som nyligen publicerats i Infection Control and Hospital Epidemilogy visar att det effektivaste sättet för att få dina händer ordentligt rena är att följa en 6-stegsmodell som rekommenderas av Världshälsoorganisationen, WHO. Att följa denna process tar 38 sekunder och kräver att du använder något så självklart som ja, tvål och vatten.

Handsprit – inte tillräckligt

I den nya studien lät forskarna jämföra mängden bakterier på 120 sjuksköterskors och läkares händer efter att de träffat en patient vid ett sjukhus i Glasgow, Skottland. Den ena gruppen bestod av sjukvårdspersonal som följt en 3–stegsmetod och som rengjort händerna med handsprit under 26 sekunder medan den andra bestod av personer som följt WHO:s 6–stegsrekommendation med tvål och vatten.

Resultatet visar att de som tvättade sina händer enligt 6–stegsmetoden minskade mängden bakterier med 21 procent jämfört med 3–stegsmetoden där 6 procent av bakterierna försvann.

Handsprit hjälper inte mot vinterkräksjukan

WHO:s guide till rena händer (utökad version)

  1. Skölj händerna i vatten.
  2. Se till att ta ordentligt med två.
  3. Gnugga händerna mot varandra.
  4. Gnugga ena handens rygg och mellan fingrarna. Byt till andra handen.
  5. Sätt handflatorna mot varandra, fläta ihop fingrarna och gnugga.
  6. Greppa den ena tummen med hela den andra handen och gnugga. Byt till den andra handen.
  7. Ta tag runt ena tummen med hela den andra handen och gnugga. Byt till andra handen och gör samma sak.
  8. Tvätta händerna.
  9. Torka händerna ordentligt med en pappersservett.
  10. Stäng av kranen med hjälp av en handduk.
  11. Nu är dina händer rena!

Illustrationer som beskriver hur du ska tvätta händerna hittar du på WHO:s hemsida.

Källa: Dagens Medicin, Women´s health och WHO