Träning kan skydda kroppens celler från åldrande Bild: Mostphotos

Träning skyddar äldre kvinnor från åldrande

Ny amerikansk studie på 1 500 individer

Kvinna och äldre? Då är det jättebra med motion och rörelse. En ny studie visar att träning i alla former skyddar kroppens celler från åldrande.

Publicerad 2017-06-19 | Vardagspuls

Träning är givetvis bra för alla, men en ny amerikansk studie som publicerats i Experimental Gerontology, visar att särskilt äldre kvinnor gynnas av att röra på sig. Studien, som gjorts på 1 500 kvinnor med en genomsnittlig ålder på 79 år, visar att träning hjälper telomererna som skyddar cellerna från åldrande.

Längre telomerer

Telomerer finns i varje kromosompar. Det finns två varianter av telomerer, en kort och en lång. Forskare har tidigare kunna se att den korta varianten kopplas till för tidig död och åldersrelaterade sjukdomar.

Den nya studien visar att de kvinnor som tränade regelbundet har längre telomerer än de som tränar mer sällan. Ju hårdare träning, desto längre telomerer.

Så kör ett träningspass i ditt eget tempo redan i dag. Oavsett om du är ung eller gammal.