Yogaterapeuten Therese Thun visar fyra övningar som gör dig lugn och förbereder dig för en god natts sömn.

Yogaövningar som ger dig bättre sömn

Therese Thun hjälper dig att varva ner

När det var som värst sov Therese Thun bara någon timme i sträck.
Som högpresterande coach hade hon bränt ut sig fullständigt. Vändningen kom med medicinsk yoga och mindfulness, som läkte henne till kropp och själ.

Publicerad 2015-04-23 | Senast ändrad 2017-06-20 | Vardagspuls

Den egna resan väckte viljan att ta det vidare. Som lärare och medicinsk yogaterapeut hjälper nu Therese Thun människor att varva ner och hitta fokus.

Här visar hon övningar som effektivt sänker pulsen. Gör dem i hemmet som en del av din nya kvällsrutin – och känn skillnaden.

Om Therese Thun
Ålder: 42.
Gör: Lärare och medicinsk yoga terapeut. Även coach och friskvårdskonsult.
Läs mer: Mer om Therese Thun och hennes företag Yogamovement Gamla stan kan du läsa om på www.yogamovement.se