Bild: Pressbild

Louise Hallin svarar på era frågor om relationer

”Jag har en vän som aldrig hör av sig”

Vardagspuls psykoterapeut Louise Hallin svarade på era frågor om relationer i chatten. Här finns alla hennes kloka svar samlade.

Publicerad 2015-03-04 | Vardagspuls

Rosanna: Jag har en vän som aldrig hör av sig. När vi ses har vi jättekul och jag märker att hon gillar mig, men samtidigt är det bara jag som hör av mig och det får mig att känns mig värdelös. Vad ska jag göra?

Louise Hallin: Du ska ta kontakt med henne under vänliga och kärleksfulla former och sen titta henne i ögonen och lika vänligt berätta vad du har upplevt och tänkt på och att du undrar om ni tillsammans kan utveckla lite gemensamma rutiner för att det inte ska vara en så stor obalans. Knep, tricks och regler tar bort det mesta av fantasier och besvikelser

Cissi: Om hans ex verkligen vägrar att låta barnen (12 och 14 år) träffa mig trots att vi har bott ihop i 6 månader, vad ska vi ha för strategi? Jag vill inte att barnen på nåt sätt känner sig påtvingade mig! Det känns bara så hopplöst ibland. Kram och tack för raka tips Louise!

Louise Hallin: Hej, detta handlar inte om Dig. Det är vanligt att kvinnorna i ett triangeldrama börjar sköta dessa svåra övergångar. Den som ska ta det jobbet är din man och hennes pappa till sina barn. Tydlighet och regler, dvs struktur, är det som behövs när känslorna svallar högt i början av en separation. Ligg lågt och avvakta, det är inte viktigt att barnen träffar dig tidigt.

Katarina: Har/hade en väninna där allt bara kretsade kring henne. Kunde ses en timme och hon bara pratade om sig själv och sina bekymmer. Hon har det alltid värst. Slut i huvudet efter våra sammankomster. Hur gör man?

Louise Hallin: Hej Katarina, det första du kan titta på är om du själv har för vana att mer eller mindre regelbundet vara i kontakt med dominanta och självcentrerade människor. Om det är så kanske den personligheten har föjt dig i livet som liten hos en mamma, pappa eller ett syskon. Då kan du säkert lättare bryta nästa gång du sätter igång en relation med någon om du upptäcker detta. I övrigt finns det en bra sak att göra innan man avslutar en relation: fråga och berätta hur du upplever era möten. Var dock beredd på att om det är en djupt självcentrerad person så blir de alltid kränkta av frågan. Det blir ju ett kvitto till dig att du känt rätt.

Frida: Hur träffar man nya vänner på ett okrystat och naturligt sätt när man är vuxen och kanske inte så jätteframåt som person?

Louise Hallin: Hej Frida, ett bra sätt är att leka! Det vill säga ta mod till sig och ansluta sig till en bouleklubb, golfklubb, bridgeklubb eller liknande. Oftast känner man sig skygg i början men till slut slappnar alla av och eftersom fokus ligger på det man gör i stället för vem man är så brukar folk känna ganska snart vilka de vill vara mest med i dessa sammanhang. Ju bättre man blir desto roligare och fler nya människor träffar man. Mest gäller det att bryta den första känslan av motstånd, skrik gärna hela vägen fram men GÖR det!

Sofie: Jag har dejtat en kille nu i nästan ett år och han är rädd för att satsa på oss? Ska jag "vänta" på honom eller gå vidare?

Louise Hallin: Hej Sofie, du får det vanligaste tipset av alla: ta ett samtal med honom och berätta helst bara jagsaker, dvs hur du känner, vad du tänker och längtar efter osv. Inga anklagelser, det stänger alla samtal! Om du efter det ändå inte känner att du får ett känsligt bemötande så verkar det som om du helt enkelt får fatta ett eget beslut och kanske dra dig tillbaka.

8 knep

Bild: Johnér

Så bryter du din dåliga vana

KROPP & HÄLSA Rök eller sötsug som inte vill försvinna? Det behöver faktiskt inte vara så svårt att få din ovana att försvinna – och byta till en bra vana istället!

PT-Leila

Bild: Moa Alexandersson

Sluta vänta på motivationen – och träna ändå

MOTION & TRÄNING Väntar du på att motivationen och lusten ska komma? Sluta med det – och träna ändå! Vardagspuls träningsexpert Leila Söderholm tipsar om hur du kan tänka för att komma igång.

Läkaren tipsar

Bild: Pixabay

Träning har en bevisad effekt mot vinterdepression

INRE HÄLSA Då vet du att det är dags att söka vård.

Det bästa från Vardagspuls TV

      Följ Vardagspuls bloggare

      PT-Leila

      Bild:

      Så kommer vi att träna år 2017

      MOTION & TRÄNING Vardagspuls träningsexpert Leila Söderholm har ringat in några stora trender inom träning som vi kommer att se under det nya året.

      Meditation!

      Bild: Johnér, bild på Jessica Agert: yogobe.com

      Så laddar du om på bara några sekunder

      INRE HÄLSA Genom att göra enkla små övningar kan du minska vardagsstressen och förebygga ångest. Här är några smarta men oväntade ställen du inte visste att du kunde meditera på.

      PT-Leila

      Bild: Moa Alexandersson

      Slipp smärta och stelhet med enkel självmassage

      MOTION & TRÄNING Går du runt och har ont någonstans? Eller känner dig väldigt stel i vissa muskler, då kan självmassage vara en väldigt god idé. Vardagspuls träningsexpert Leila Söderholm visar hur.

      Det fungerar verkligen!

      Bild: Pressbild, Lidingöloppet

      Överläkaren: Det här är bästa träningen mot stress

      MOTION & TRÄNING Träningen är ett av våra mest effektiva verktyg mot stress. En av de som upptäckt det är stjärnkocken Tommy Myllymäki. Överläkaren Anders Hansen avslöjar vilken träning som är bäst. 

      Ny studie

      Bild: Johnér

      Feta mejeriprodukter är nyttiga

      KROPP & HÄLSA Länge har det varit omstritt huruvida det är hälsosamt att äta feta mejeriprodukter. Men en norsk studie visar att dessa inte påverkar hjärta eller vikt negativt. 

      Ny studie

      Bild: Pixabay

      Män som löptränar har bättre spermier

      KROPP & HÄLSA Men det krävs ett par löparrundor i veckan.

      Middagstips!

      Bild: Arla

      5 underbart goda recept med saffran

      MAT & RECEPT Saffran är en krydda som kanske främst associeras till lussekatter, men som passar minst lika bra i en mustig gryta eller pastarätt. Här kommer därför våra bästa middagstips med saffran.

      Jeanette Steijer

      Bild: Johnér

      Så mycket vatten är det hälsosamt att dricka

      KROPP & HÄLSA Ska man bara dricka när man är törstig eller behöver kroppen mer vätska än så? Vardagspuls dietist Jeanette Steijer reder ut en gång för alla.

      Trendigt!

      Bild: Johnér, Pixabay.

      5 supergoda sätt att tillaga grönkål

      MAT & RECEPT Den supernyttiga grönkålen kan, utöver att ätas rå, tillagas på flera olika sätt. Här bjuder vi på härliga recept med grönkål.

      Har du druckit den?

      Bild: Pixabay

      Forskare varnar för populära hälsodrycken

      KROPP & HÄLSA En ny studie visar att hälsodrycker med aloe vera inte alls är särskilt hälsosamma. Dryckerna sägs ha förmågan att rena levern, men forskning visar motsatsen. 

      Lisa Beskow

      Bild: Privat

      5 smarta tips – så orkar du träna efter jobbet

      MOTION & TRÄNING Det kan vara svårt att hitta orken till att träna efter en arbetsdag. Men det finns knep att ta till. Lisa Beskow, hårt arbetande mamma och träningsentusiast, delar med sig av sina bästa.

      Ny studie!

      Bild: Pixabay

      Därför ska du inte gå och lägga dig arg

      INRE HÄLSA Har du för vana att gå och lägga dig när du är arg eller upprörd? Gör inte det!

      Ha kul när du tränar!

      Bild: Privat

      Så vet du vilken löpning som passar dig bäst

      MOTION & TRÄNING Springer du för att gå ner i vikt? Då vet långdistanslöparen Rune Larsson vilken löpning du ska satsa på.

      Sofia Antonsson

      Bild: Johnér

      Guide: Så IBS-vänliga är olika sojaprodukter

      KROPP & HÄLSA Är soja en magbov? Det beror helt på produkt, förklarar Vardagspuls dietist och IBS-expert Sofia Antonsson.

      Leilas magövningar

      Bild: Leila Söderholm

      Så magtränar du på djupet

      MOTION & TRÄNING Här är bollträningen du aldrig tidigare har testat.

      Aj, aj!

      Bild: Pixabay

      Antibiotika kan ge svåra magproblem

      KROPP & HÄLSA Användningen av antibiotika är inte bara ett problem med anledning av att allt fler bakterier blir resistenta. Den kan också slå ut viktiga bakterier som finns i din tarmflora.

      Ny studie

      Bild: Johnér

      Forskare varnar: Dra inte ner på saltet för mycket

      KROPP & HÄLSA Länge har det pratats om vikten av att inte äta för mycket salt. Men hur hälsosamt är det egentligen att äta för lite? Ny forskning visar på negativa konsekvenser. 

      Läkaren tipsar

      Bild: Pixabay

      Träning har en bevisad effekt mot vinterdepression

      INRE HÄLSA Då vet du att det är dags att söka vård.

      Några minuter räcker

      Bild: Johnér

      Steg för steg – så lugnar du din stressade hjärna

      INRE HÄLSA Forskning visar att meditation och mindfulness kan återskapa sönderstressade hjärnceller. Så ta några minuter till att fokusera inåt. Vardagspuls Jeanette Steijer berättar hur.

      Nu är den här!

      Bild: TT/Johnér

      Så skyddar du dig mot vinterkräksjukan

      KROPP & HÄLSA Som ett brev på posten är den här. Den mycket smittsamma vinterkräksjukan. Men visste du det här om sjukdomen?

      Ny studie visar:

      Bild: Johnér

      Vältränade drabbas inte lika hårt av stress

      TRÄNING & MOTION Läkare: ”Viktigare vara tränad än ostressad”

      Uppfyller alla kriterier

      Bild: Johnér

      Forskare: Därför är hälsa den nya religionen

      KROPP & HÄLSA Har hälsa och träning blivit den nya religionen? Enligt svenska forskare är svaret ja – eftersom de uppfyller alla kriterier för att vara just en religion.

      Luktar gott men...

      Bild: Johnér, Pixabay.

      Är du doftöverkänslig?

      KROPP & HÄLSA Hör du till dem som helt obekymrat sprutar parfym omkring dig? Då ska du läsa det här.

      Vi reder ut

      Bild: Livsmedelsverket, Vardagspuls

      Experten: Därför ska du inte äta krossade linfrön

      KROPP & HÄLSA Många uppskattar linfrön för att de är rika på fibrer och andra nyttiga ämnen. Samtidigt varnas det på flera håll för att linfrön, och särskilt krossade sådana, är giftiga. Vad är det som gäller egentligen?

      Smarta tips!

      Bild: Pixabay

      Så blir du av med tandläkarskräcken

      INRE HÄLSA Här delar tandläkaren Matts Karlström med sig av sina bästa tips mot tandvårdsrädsla. 

      Kissnödig?

      Bild: Johnér

      6 saker som händer i kroppen när du tränar i kyla

      MOTION & TRÄNING Har du nånsin känt dig mer kissnödig eller att du andas pipande när du tränar och det är riktigt kallt ute? Det är helt normalt – men kan vara tecken på att du borde värma upp mer.

      Tips & recept

      Bild: Johnér

      Maten som håller dig pigg i höst- och vintermörkret

      KROPP & HÄLSA Det är alltid viktigt att äta bra. Men under vinterhalvåret gör kylan och frånvaron av solljus att det är särskilt viktigt att tänka på vad man stoppar i sig. Vardagspuls guidar dig till bra vintermat!

      När livet förändras

      Bild: Privat

      Löptränar för att bearbeta sorgen efter broderns död

      KROPP & HÄLSA När Heidi Martikainens bror dog rasade hela hennes värld samman. Men genom löpträningen har hon hittat ett sätt att orka kämpa vidare.