Avdelningen presenteras av Arla Arla logotyp
5 smoothies och shots som hjälper i förkylningstider Bild: Arla Köket

5 smoothies och shots som hjälper i förkylningstider

Boosta immunförsvaret med nyttiga mellanmål

Så här mitt i vintern är det högsäsong för förkylningar och influensa. Boosta kroppens immunförsvar och ladda upp med härliga smoothies och shots fullproppade med nyttigheter.

Publicerad 2018-01-10 | Vardagspuls

Citrusfrukter, ingefära och gurkmeja är några exempel på ingredienser som kan hjälpa kroppen att bli mer motståndskraftig och stå emot de envisa vinterförkylningarna bättre. Frukt och grönt som innehåller mycket antioxidanter kan också bidra till att du håller immunförsvaret i topptrim. Här är fem recept på fräscha smoothies och shots som inte bara innehåller mängder av nyttigheter, utan som också funkar bra som mättande mellanmål till exempel efter träning. 

Har du redan trillat dit och blivit förkyld? Tänk på att dricka mycket! En kall smoothie kan dessutom lindra om du har ont i halsen.

Smoothie med avokado och ingefära

En krämig smoothie med ingefära, avokado och hallon som är både läskande och nyttig.

Citrusshot med ingefära och gurkmeja

Både ingefära och gurkmeja har antiinflammatoriska egenskaper, och citrusfrukter är helt rätt i säsong just nu.

Guldmjölk med havre och ingefära

Trendig guldmjölk med ingefära och gurkmeja. Lägg till lite havregryn så får du ett mättande och nyttigt mellanmål.

Smoothie med ingefära, lime och kokos

Kvarg gör den här krämiga smoothien till ett både nyttigt och bra mellanmål efter ett träningspass.

Grön smoothie med spenat och ingefära

Grönt är skönt! Spenat innehåller massor med nyttigheter, och passar bra i kombination med ingefära och C-vitaminrik apelsinjuice.