Avdelningen presenteras av Arla Arla logotyp

Inköpslistan för flexitarianfamiljen i Mariefred

Publicerad 2015-02-23 | marten@vardagspuls.se

Inköpslista för Sön-Fre Flexitarian

Grönsaker/Rotfrukter:
5 st salladslökar
1 st gurka
2 st tomater
1 kvist körsbärstomater
1 citron
1 rödlök
1 zucchini, ca 300 g
1 sötpotatis, ca 300 g
2 paprikor i olika färg
4 st gul lök
250 g grön sparris
1 st stor röd paprika
400 g fänkål
200 g vitkål

Frukt:
800 g blandande citrusfrukter (t.ex. clementiner, apelsiner, grape)

Konserver/Burkar:
500 g frysta ärter
1 burk kikärtor 400 g
0,5 dl tomatpuré
400 g krossade tomater
400 g bönor på burk

Örter/Krydda:
2 st vitlöksklyftor
0,5 dl bladpersilja
1,5 dl persilja
mynta
salt (stort paket)
peppar (finmalt och grovmalt)
oregano krydda
mald spiskummin
kanel
kardemumma
1 påse tacokrydda
1 hel kummin
1 st dragon
2 st grönsaksbuljongtärningar
1 st konc fiskfond

Mejeriprodukter:
2 dl matyoghurt
2,5 dl matlagningsgrädde
2 dl lätt crème fraiche
4 dl crème fraiche
0,5 dl kvarg
2,5 dl vaniljsås
4-pack ägg
0,5 dl vispgrädde
3 dl riven ost
1,5 dl Arla riven mozzarella-ost
2 paket smör

Kött/Fågel/Fisk:
150 g rökt fläsk
600 g torskfiléer

Övrigt:
300 g spagetti
1 st majsstärkelse
3 dl vetemjöl
2 dl bulgur
1 st olivolja
1 flaska rapsolja
1 tub majonnäs
1 tub harissa
1 flaska chilisås
1 flaska mörk sirap
1 flaska vitt vin

Läs mer: Flexitarianmeny, vecka 1
Läs mer: Flexitarianmeny, vecka 2
Läs mer: Familjen Alebys betyg – och hela deras veckomeny 

ANNONS

Arla Köket

vegetariskt