Kom i form med Vardagspuls Bild: Johnér

Leila Söderholms 5 bästa träningstips i vardagen

Använd väntetiden på bästa sätt

Träningscoachen Leila Söderholm missar inga chanser till träning i vardagen.
Här är hennes fem bästa tips som får dig att komma i form – utanför träningslokalen. 

Publicerad 2015-02-10 | Senast ändrad 2017-01-16 | Vardagspuls

1. Öka din vardagsmotion. Försök att inte sitta så mycket utan ta aktiva pauser.

2. Stå upp när du pratar i telefon.

3. Försök att gå till och från saker. Vänta inte på bussen utan gå till nästa hållplats. Det funkar i konstiga skor också.

4. Börja förstå att även korta pass har en bra effekt.

5. Inspireras av andra men jämför dem inte med dig själv.

När är man i form egentligen?

– Det är individuellt vad som är bra form, men jag tycker att vara i form är när man kan leva det liv man vill leva, när man orkar jobba och ha en meningsfull fritid, säger Leila Söderholm.