Leilas träningstips – smarta vardagsövningar

För dig som inte hinner iväg till träningslokalen

PT:n Leila Söderholm har blivit en mästare på att hitta snabb och effektiv träning i vardagen. Här tipsar hon om tre övningar för dig som inte hinner åka iväg någonstans för att träna på dagarna.

Publicerad 2015-10-28 | Senast ändrad 2017-01-18 | Vardagspuls

Uppförsbackar


Uppförsbacken är inte din fiende på löprundan eller promenaden – den är din bästa vän. Att ta i lite extra när du bestiger en backe är nämligen ett jättebra sätt att förbättra din kondition.

Studsmatta


Låna barnens studsmatta till din träning. "Det är världens bästa gym", säger PT:n Leila Söderholm.

Trappa


Finns det en trappa i ditt hem eller i närheten av där du bor? Använd den till din träning! Det behöver inte ta mer än en kvart av din tid.