Ta hjälp av en trappa.

Leilas vardagsövningar

Det finns inga ursäkter – du kan träna överallt

Maxa träningen ytterligare och gör vardagssysslor samtidigt som du tränar.
Leila Söderholm tipsar om hur du på bästa sätt kan använda hemmet och miljön till din hjälp.

Publicerad 2015-11-09 | Senast ändrad 2017-01-16 | Vardagspuls

Ofta är det svåraste och jobbigaste att bara komma igång – här hjälper Leila Söderholm med just det – kom igång med träningen

Det behöver inte vara särskilt komplicerat. Det mesta kan du faktiskt göra utan att behöva lämna bostaden. Om du inte hinner eller vill gå till gymmet kan du använda dig din egen kropp och exempelvis en stol eller ett gummiband. Leila visar effektiva hemmaövningar.

Om du ändå beger dig utanför hemmets väggar kan du ju passa på att träna lite i parken. Här visar Leila smarta parkövningar.

Och se till att få ut maximalt av din träning. Leila visar hur du gör det med hjälp av en kortlek.

Effektiv armträning på tio minuter får du med Leilas tio-minutersövning

Månadens utmaning

Fixa 20 armhävningar på 4 veckor.

Massor av fler träningstips med Leila Söderholm hittar du på hennes egen sida här.